Hay momentos en la vida en los que te encuentras realmente en un cruce o en un semáforo… con un gran STOP rojo delante de ti y sientes que si no cambio ahora, si no sigo ese empujón o tal vez en tu En caso de un empujón, en otra dirección, la vida se desarrollará y DETENDRÁ todo frente a usted. Yo mismo me he encontrado en esa encrucijada muchas veces y he encontrado mi propia salvación, dirección y propósito a través de la metamorfosis de la creatividad y el yoga.

UTILIZO LA PALABRA 'METAMORFOSIS' YA QUE DESCRIBE PERFECTAMENTE EL PROCESO, IGUAL QUE DE UNA ORUGA A CRISÁLIDA EMERGE EN UNA MARIPOSA, EL CAPULLO Y TIEMPO DE REFLEXIÓN ES EXACTAMENTE COMO COMIENZA NUESTRA PROPIA TRANSFORMACIÓN CON DESCANSO, REFLEXIÓN Y REINICIO.

Miremos a la pequeña Oruga y cómo atraviesa estos cambios...

Sintiendo la llamada de la naturaleza, ¡la pequeña oruga comienza a comerse todo lo que ve! Consumiendo a un ritmo rápido y llenándose las botas, luego, cuando está bien y gorda, encuentra un lugar tranquilo y sombreado donde se cuelga boca abajo y forma una crisálida. Una vez dentro de su carcasa protectora, los órganos de la oruga evolucionan y dan origen a la ninfa. Para iniciar ese proceso la oruga se digiere completamente, convirtiéndose literalmente en una esencia líquida de sí misma, solo ciertos grupos de células sobreviven y forman la base de la nueva mariposa.

Estos grupos de células llamados “discos imaginales”, que previamente habían estado inactivos, ¡despiertan! Comienzan a actuar como una fuerza creativa, organizando los elementos esenciales de lo que alguna vez fue la oruga en algo más, algo hecho con los mismos ingredientes pero completamente diferente. De esta alquimia surge una criatura completamente nueva: ¡la mariposa! La naturaleza es tan asombrosa.

A principios de 2021, escribí encima de mi calendario de pared en letras grandes, 'FLOW' y debajo con lápiz, 'con la corriente' y en momentos como este con nuestras circunstancias cambiantes y cuando el mundo está pasando por sus propios cambios, ustedes también pueden encontrarse en una encrucijada en su propia vida, un eco de vibración a través del mundo. A menudo he echado un vistazo a esas palabras en la parte superior de mi calendario, me las repito y me consuelo.

Cuando los elementos de nuestra vida y práctica comienzan a transformarse en algo completamente nuevo, esto puede manifestarse como un sentimiento de que nuestra vida exterior no refleja nuestro paisaje interior, o que lo que había estado funcionando, simplemente ya no funciona. Independientemente de cómo aparezca, es un mensaje desde lo más profundo de nosotros mismos, que pide un cambio y debes escuchar , ignora el problema durante demasiado tiempo y aparecerá en varias formas y ¡DETENDRÁ el flujo!

Si siente un impulso hacia la transformación, como muchos después de la pandemia, es posible que incluso esté en medio de este proceso, una nueva carrera, una nueva relación, una gran transformación de la vida o simplemente sienta que necesita encontrar y conectarse con el Soy tú de nuevo... Espero que estos pocos consejos te sean útiles, como recordatorio de que este proceso, como la transformación de la oruga en mariposa, es natural y milagroso.

Pueden pasar días, meses o años, al igual que la oruga, debes tomarte el tiempo para descansar , reflexionar , volver a mirar y reiniciar . Tuve mi metamorfosis, ya pasaron algunos años y todavía está en proceso. Dejé el país en el que vivía y comencé completamente de nuevo, una nueva carrera, una nueva relación conmigo mismo y trabajé en todo este proceso con amor, paciencia, pintura y dibujo creativos mientras crecía mi práctica de yoga y meditación, que era mi luz guía.

Tu nuevo comienzo y metamorfosis creativa comienza con la entrega...

1. DESCANSO

Cuando se ha pasado por acontecimientos traumáticos, momentos energéticamente estresantes o un trabajo exigente, tomarse un tiempo para descansar es fundamental. El descanso puede tomar muchas formas, desde dormir, moverse lentamente, caminar, meditar, ser gentil y amable contigo mismo, despejar el desorden mientras comienzas a deshacerte del equipaje, emocional y de otro tipo, de lo que has pasado y de lo que llevas contigo y comienzas. para desempacar y liberar estos sentimientos.

Aunque parezca simple, este puede ser a menudo el paso más difícil, porque requiere rendición en lugar de acción. Nuestra cultura tiende a ser sorprendentemente reacia al descanso; a veces, el simple acto de permitirse descansar es, en sí mismo, ¡revolucionario! Si tiene dificultades para descansar, sea amable y sepa que no está solo.

Este es un buen momento para comenzar una práctica suave de yoga, yin yoga o meditación, comienza poco a poco y asegúrate de que sea solo para ti. No para presumir, no para las redes sociales, no porque quieras hacer el pino o ser el mejor en meditación que jamás haya existido, solo como un momento amable para tomarte y comenzar a conectarte con tu cuerpo y verdaderamente… DESCANSAR.

En mi viaje recurrí a la meditación, practicando por mi cuenta, probando diferentes tipos con mantras, música y guiada. Conocí a Steve Nobel en una meditación grupal y encontré la experiencia muy poderosa, sus meditaciones guiadas son profundas y largas, lo cual era necesario durante este tiempo. Puedes encontrar las meditaciones guiadas de Steve The Soul Matrix en YouTube aquí.

2. REFLEXIONAR

Después de un período de tranquilidad y descanso, puedes comenzar a recurrir a la contemplación. Tomando nota de lo que ha pasado, comience a reconstruir dónde se encuentra ahora: lo bueno, lo malo y lo feo. No juzgarse a sí mismo ni a la situación, sino hacer un balance y reflexionar. Esto podría ser un suave gesto de asentimiento o una profunda indagación que cambiará tu vida a través de todo tu ser holístico y tu forma de vida, tus patrones de pensamiento, tu espiritualidad, cualesquiera que sean las razones que te guían detrás de tu transformación, simplemente siéntate con ellos y reconoce este momento.

Si te gusta escribir, este puede ser un buen momento para simplemente dejar que el lápiz fluya sobre la página, sin juzgar, sin tener como objetivo convertir tu escritura en una novela superventas o escribir esa publicación de blog ganadora, simplemente escribe para ti mismo, mantente en unidad con tu Mente y libere esos sentimientos internos, cómo se sintió, por qué surgieron esos sentimientos y cómo los siente ahora para liberarlos y reflexionar sobre su situación.

Pintar es otra excelente manera de expresar sentimientos y emociones, desde libros para colorear para adultos, pintar por números, permite que la mente se apague para que el ego se pueda disolver aunque sea por unos minutos o puedes pintar libremente, crear tu propia composición o expresión y Exprésate. Empecé con la pintura expresiva hace muchas lunas, pero todavía recuerdo mis primeros experimentos en la azotea de mi apartamento en Hong Kong. Tenía un trabajo enormemente estresante pero creativo, y necesitaba algo más que mi práctica de yoga que me ayudara a relajarme, desconectarme y conectarme con un nivel más profundo de mí mismo. Fui a la tienda de arte, compré un juego y comencé a hacer marcas. Desde entonces he pintado la mayoría de los días. Cuando estaba atravesando una transformación, solo quería pintar de rojo, irradiar y liberar esas emociones en un momento de profunda transición.

Reflexionar es una parte muy importante del proceso y debes tomarte tiempo, en soledad y tranquilidad. Si eres alguien que nunca se detiene y no puede apagar el parloteo en su mente, una serie de meditación guiada sería un maravilloso lugar para comenzar, si puedes tomarte unos minutos cada día para desarrollar pequeños momentos de práctica, ahí es donde comienzas. .

Cuando pasé por este período descubrí que la reflexión tranquila era esencial, sentarse y simplemente apagar el ego y comenzar a reflexionar, ya sea a través de la pintura, reflexiones o ideas en un cuaderno de bocetos o una práctica de yoga que sea suave y comprensiva y que sea una gran ayuda. forma de conectarse con lo que dice su cuerpo.

Si está de duelo, puede aprovechar este tiempo para reflexionar sobre sus recuerdos más preciados, afrontar sus fotos, volver a mirar sus recuerdos y crear una caja especial o un álbum de fotos de su ser querido. Esto puede llevar algo de tiempo, pero ayuda a conectarse con la situación, no darle la espalda y superar esas emociones.

3. VOLVER A MIRAR

Esta fase de reevaluación es un momento para ser claros e incisivos. Si te encantan las listas, ¡esta es tu oportunidad de volverte loco! Me encantan las listas, tengo listas garabateadas por todos lados y reescribo las mismas listas en diferentes cuadernos, solo para escribirlas de nuevo y pasarlas por mi mente y plasmarlas en papel… ¡una locura, no!?

TOMARSE EL TIEMPO REAL QUE NECESITAS PARA TRABAJAR EN LO QUE QUIERES CAMBIAR PUEDE SER UNA GRAN TAREA Y Alguna orientación no está de más...

Cuando me di cuenta de lo profundamente infeliz y sola que me sentía viviendo en una gran ciudad, que salía demasiado y bebía para llenar un vacío en mi trabajo/vida y que estaba empezando a pasar a las siguientes etapas de la vida... pensé... ¿¡Qué propósito estoy haciendo con mi vida!!?? Me di cuenta de que necesitaba vivir en la naturaleza por mi propia salud mental y en el fondo era una chica de campo. Ya no podía vivir en la ciudad y eso fue un ENORME catalizador para el cambio. Tuve que reevaluar toda mi vida y mi propósito, habiendo vivido en ciudades de Nueva York, Londres y Hong Kong durante la mayor parte de mi vida adulta, como Como diseñadora, las únicas oportunidades laborales están en las ciudades, a menos que quieras trabajar en la moda rápida, lo cual realmente sentí que no se alineaba con mis valores en el camino yóguico. Fue durante estos tiempos de revisión que reevalué profundamente cada parte de mi vida.

Por casualidad asistí a una charla de la fundadora de KIKKI-K, una encantadora papelería, y la encontré totalmente inspiradora, ella estaba compartiendo 'El Plan de Vida', estrategias simples para una vida significativa y hablando sobre su propio viaje, mi mejor amiga. y ambos cogí una copia del libro para empezar a trabajar...

'TUS PENSAMIENTOS CREAN TU MUNDO'

Lee la primera página del libro, aquí tienes algunas preguntas que puedes empezar a hacerte durante este período de reevaluación … ¡para despertar la imaginación!

-¿Cuál es la historia de tu vida hasta ahora?

-¿Quién eres cuando estás en tu mejor momento? De verdad, ¿quién eres tú?

-¿Cuál es tu propósito en la vida? (Encontré que esta es la pregunta más difícil, realmente es necesario sentarse, meditar, descansar y reflexionar sobre esto; algunas preguntas en las notas a continuación para ayudarlo con eso)

-¿Cuáles son tus valores? La clave para ti.

-¿Qué lecciones has aprendido?

-¿Cuáles son tus momentos dorados? Los recuerdos o momentos que atesoras, desde contemplar las estrellas en Australia hasta notar las primeras flores de la primavera, la arena entre los dedos de los pies en la playa, el viento que sopla entre los árboles en el verano...

-¿Cuál es su definición de éxito?

Literalmente, siente tus pensamientos para obtener claridad, sigue tu cuerpo y cómo reacciona a los pensamientos que surgen: ¿qué te trae alegría? Quizás trabajar en un centro ajetreado rodeado de gente y colaborar te llene de emoción y felicidad o trabajar en soledad en un estudio tranquilo rodeado de mis árboles junto al mar... siente tus pensamientos, usa el poder de la visualización para ayudarte a sentir literalmente cada situación y cómo reacciona tu cuerpo. ¿Qué hábitos quieres mantener? ¿Cuál quieres dejar ir? ¿Qué relaciones han seguido su curso y qué quieres cultivar? ¿Qué ideas te atraen y cuáles estás dispuesto a dejar de lado?

Durante este tiempo, es posible que desees retomar tu práctica de yoga, algunos flujos tempranos de Vinyasa rompen tu normalidad, este es un buen momento para probar diferentes tipos de yoga, kundalini, yin, vinyasa calor, yoga caliente: explorate a través de tu cuerpo y Después de la conexión, descubrí que Yoga Glo era excelente para probar diferentes tipos en casa, pero siempre hay un gran recurso de clases gratuitas en YouTube.

4. REINICIAR

La fase final de la metamorfosis, ¡el reinicio! ¡Puedes crear tu nuevo destino mientras tus pensamientos crean tu mundo! Es la etapa emocionante, pero solo debes tomarla una vez que hayas hecho el trabajo preliminar y las otras etapas esenciales y hayas comenzado realmente a conectarte con quién eres o en quién te estás convirtiendo. ¿Cómo te han cambiado tus experiencias del pasado y has encontrado tus alas de mariposa? Si la mariposa emerge demasiado pronto está condenada, debe tomarse el tiempo que necesita para desarrollarse y crecer.

Podría ser tan simple como estructurar su tiempo para tener más libertad, o un sistema financiero que lo ayude a pagar sus deudas y aliviar el estrés. Tal vez sea una reorganización física de su espacio o un compromiso con su salud mental, meditación, ejercicio físico y práctica de yoga lo que le brinda tanta comodidad. Podría ser tan grande como dejar tu trabajo, dejar tu casa y tomarte más tiempo para descansar y deambular un poco, O la decisión de dejar de deambular y comprometerte con un trabajo y el camino que deseas, una vez que haces el compromiso. Concéntrate: ¡las cosas comenzarán a abrirse y la magia realmente comenzará a suceder!

En mi ejemplo, dejé la ciudad, dejé atrás mi trabajo, mi antigua vida y les rogué a mis padres que regresaran a casa con mi Chrysalis... lo cual fue muy difícil de hacer y dejé ir el ego, mi espíritu y mi vida independientes, pero sabía que era hora de un cambio dramático. Descansar, recuperarme, reevaluarme, volver a mirar, pintar, esconderme, reencontrarme y trabajar en cada elemento de quién soy, también en las partes más oscuras: ¡ no fue un trabajo rápido!

Encontrarme a mí mismo a través de una profunda reconexión con la esencia, la oruga de quien yo era. En primer lugar, comencé a reconectarme con la naturaleza a través de largas caminatas de atención plena cada mañana, meditando durante largos ratos con energía descansada, ganando peso y desacelerando mi práctica de yoga. Redescubrí mi sentido de quién era yo, más allá del cuerpo físico al que ya no sentía ningún apego, ya no era mío. Con el tiempo, trabajando con mi práctica de yoga y meditación siempre ahí para apoyarme, encontré que mi espíritu, mi amor por el diseño no era voluble ni simplemente material, me encanta crear, moverme, la creatividad, hacer cosas hermosas que hagan feliz a la gente, momentos hermosos y cantando la canción del artista! ¡Yo soy un artista!

Como tantos artistas, esta cita conecta profundamente con lo que hacemos. Reflexioné sobre cada pequeño paso que di hacia un nuevo camino y me pregunté: ¿me siento bien con lo que estoy haciendo? entonces… '¿Cuál es el siguiente paso correcto para mí?'. Estoy un poco horrorizado por haber cerrado el círculo y todavía luchar por lograr el equilibrio entre vida personal y laboral, pero mi energía regresó (finalmente), de regreso al gimnasio, al estudio en casa, al estudio de yoga. Estaba realmente emocionado, el camino comenzó a despejarse y Momentos mágicos comenzarían a suceder.

Sea lo que sea, espero que después de pasar por este proceso, puedas construir algunas estructuras que respalden lo que es correcto para ti. Si tu apoyo no está en casa, la comunidad de yoga te brindará un gran apoyo tanto en línea como en tu estudio local. y ayuda a llevar tu voz al mundo con fuerza, integridad y alegría.

VUELA LIBRE !

Después de pasar por la metamorfosis y reformarse en su nuevo yo, respira profundamente y libera un empujón de energía, de impulso, atraviesa su capa protectora y abre sus alas para que todos las vean. Entonces, cuando hayas hecho el trabajo y llegue el momento de liberarte de tu crisálida, puedes hacer exactamente lo mismo: respirar profundamente y prepararte para extender tus alas.

Tu práctica de yoga también puede ayudarte en todos estos momentos y cambios en cómo se siente tu cuerpo. Utilice su práctica para reflejarlo todo en usted mismo, el tiempo en su tapete es para que viaje dentro o hacia el Otro y reflexione sobre lo que aprende en cada paso del camino.

Mantenga un diario al lado de su tapete para escribir algunas notas.

Namaste x

Preguntas que pueden ayudarte a encontrar tu propio propósito…

-¿Cómo quieres que te recuerden cuando pases? ¿Qué pasos puedes dar hoy para ser esa persona?

-¿Qué mensajes quieres darles a tus hijos (o a los hijos del mundo)?

-¿Qué diferencia dirán los demás que hiciste en este mundo?

-¿Qué quieres lograr en esta vida?

-¿Cómo quieres sentirte a medida que avanzas cada día?

-Cuando seas tu mejor yo posible, ¿quién podrías ser?

-¿Cómo se puede servir a los demás? Con tanta gente en el planeta, ¿qué puedes hacer para servir a otras personas?

*Sé amable y agradecido contigo mismo a lo largo del camino.