1. “Inhala el futuro. Exhala el pasado”.
- Eckhart Tolle

La respiración es una parte muy importante de la vida y mantener la calma, la unidad de la respiración, la mente, el cuerpo y el alma es yoga, y el yoga es tu respiración.

Cuando realizamos un nuevo estiramiento o intentamos mantener el equilibrio, dependemos de nuestra respiración para profundizar ese estiramiento o respirar en una nueva asana. En realidad, no es de extrañar: esto es lo que nos trae al presente. Y cuando estamos demasiado ocupados sintiéndonos mal por el pasado o preocupándonos por el futuro, nuestra respiración siempre está ahí para guiarnos a través de ello.

Me encanta mucho esta cita, ya que se trata tanto de dejar ir y liberar el estrés, las toxinas, acumularlas y realmente expulsarlas usando la respiración , profundamente para alejarnos del pasado, eso ya no importa en este momento de tu vida. práctica: realmente puedes dejarte llevar e inhalar el futuro.

2. “El yoga no se trata de tocarse los dedos de los pies. Es lo que aprendes en el camino hacia abajo”. – Jigar Gor

De hecho, el yoga es una práctica física. Pero también se trata de conectarse con su mente. La unidad de Cuerpo, Mente y Alma = Yoga.

Podemos aprender mucho sobre nosotros mismos en el estera de yoga que nunca antes habíamos considerado.

Cuando comiences tu práctica, conocerás las asanas individualmente, pero cuando las conozcas bien y puedas avanzar hacia tu propia práctica y fluir, es cuando sucede la magia.

Es en este aprendizaje que empiezas a desaprender la forma en que has sido formado y empiezas a conocerte a ti mismo más y más.

Es un estado meditativo en el que finalmente puedes alejarte del mundo acelerado en el que vivimos.

Y eso significa que tu mente finalmente tiene la oportunidad de encontrar claridad y paz, libertad del caos que te rodea y del parloteo mental.

Entonces, ¿por qué es eso importante?

El yoga nos enseña sobre uno mismo, a través de uno mismo.

Deja ir el ego, lenta, tranquilamente y a tu propio ritmo, y cuando empiezas a fluir y traes la respiración a tu práctica y realmente desconectas del mundo que te rodea, es asombroso.

Cuando dejas la práctica del yoga, has desarrollado un nivel más profundo de comprensión sobre ti mismo. Es posible que estés tratando de tocarte los dedos de los pies, pero en el camino para hacerlo, en el camino hacia abajo, ¡puedes conectarte con algo más profundo y experimentar nuevas libertades, amor y gratitud!

Por eso los yoguis son todo paz y amor, porque conocen la verdadera esencia que hay en todos nosotros.

3. "No se trata de ser bueno en algo. Se trata de ser bueno contigo mismo". - Desconocido

Esto es muy cierto: no es necesario estar boca abajo todo el tiempo o pararse sobre las manos para ser "bueno" en yoga.

Simplemente acercarte a tu estera de yoga es suficiente, y desde el momento en que la desenrollas, puedes sentirlo, puedes sentir el abandono.

Extender la colchoneta es la parte difícil, el resto es simplemente ser bueno contigo mismo, ya sea simplemente respirar y dejar atrás el pasado o hacer un trabajo serio de asanas o estiramientos profundos.

Todo te hace sentir mejor.

Entonces, no se trata de ser bueno en esa parada de manos de Instagram, todas esas fotos se ven tan hermosas, pero en realidad no lo es, se trata de inspirar a otros a intentarlo, a aparecer en la colchoneta y encontrarse con uno mismo allí.

Utiliza tu práctica de Yoga para ser bueno contigo mismo.

4. “El yoga es el viaje del yo, a través del yo, hacia el yo”. – El Bhagavad Gita

El Bhagavad Gita es una escritura antigua que narra parte de la historia del hinduismo. Cuando comienzas a practicar yoga, es realmente como el comienzo de un viaje completamente diferente.

Hay muchos que experimentan una especie de sensación de volver a casa, que es un consuelo, una parte de ellos que les cambia la vida y que sale al frente y al amor, a sí mismos.

Empezaste sin conocimientos, sin experiencia en yoga y, para la mayoría de nosotros, ¡sin estirarnos ni doblarnos mucho!

Pero a medida que aprendes y practicas yoga con más frecuencia, descubres más sobre ti mismo.

Descubres cómo calmar la mente.

Enfocar.

Descubres cómo controlar tu respiración.

Cómo concentrarse.

Y cómo conectar verdaderamente el cuerpo y la mente de una manera que probablemente nunca antes hayas experimentado: ralentiza todo, te trae al presente.

Y eso es lo bonito: el yoga te ayudará a crecer como persona.

Es como una transformación impulsada por la magia del yoga.

5. “En verdad, el yoga no requiere tiempo, lo da”. – Ganges Blanco

Los beneficios para la salud son bastante notables. No es de extrañar que el Yoga se esté extendiendo tan rápidamente por todo el mundo, es realmente asombroso.

Se han estudiado muchos sobre los beneficios de practicar yoga, estos son algunos de los beneficios comunes para la salud.

• mayor flexibilidad.
• aumento de la fuerza y ​​el tono muscular.
• mejora de la respiración, la energía y la vitalidad.
• manteniendo un metabolismo equilibrado.
• Salud cardiovascular y circulatoria.
• mejora del rendimiento atlético.
• protección contra lesiones.

¡Entonces esta cita es tan cierta! Cuando te tomas el tiempo para dedicarte a ti mismo y a tu práctica, el yoga realmente te da tiempo, ¡a la larga mejora muchos factores en tu vida!

Debería enseñarse en todas las escuelas del país, ¡de hecho, del mundo! Como habilidad general para la vida que ayuda a los niños a superar el estrés.

6. “La meditación es una forma de nutrir y hacer florecer la divinidad dentro de ti”. -Amit Ray

Qué hermosa cita, " la divinidad dentro de ti", habla del lado más espiritual de la práctica y la meditación.

Muy a menudo descuidamos el otro elemento de ser "nosotros". Al ser humano y eso es espiritualidad. Más allá de nuestras propias religiones, creencias y credos, el yoga nos ayuda a conectarnos con el lado más espiritual.

Sólo las técnicas para crear una mente tranquila y limpiar la energía negativa pueden prepararnos para encontrarnos con el alma a diario.

Así como caminar solo en la naturaleza sin distracciones puede sentir la energía de la tierra y eso puede comenzar a abrirte, la meditación y el yoga pueden tener un efecto similar. La naturaleza es curativa.

Trasciende el ser humano para conectarse con algo mucho más universal.

Cuando comienzas tu viaje hacia una presencia más tranquila, puedes pensar ¿de qué diablos están hablando todos? ¡¿Lo divino dentro de ti?!

Pero después de un tiempo, después de conectarte con tu respiración y con la práctica regular, como una flor de loto, puedes sentir el surgimiento de algo dentro de ti.

Puede ser lento o muy, muy rápido, como un despertar, pero inicia un viaje completamente nuevo de regreso a la verdadera esencia del ser.

7. “El viaje más largo de cualquier persona es el viaje hacia adentro”. – Dag Hammarskjöld

¡Se necesita tiempo, incluso toda una vida, para viajar hacia dentro! He estado practicando Yoga durante 24 años y siento que con solo dar un paso en la montaña y conectarme con mi interior.

Como artista, siento esta conexión profundamente antes de pintar y en sesiones de vez en cuando durante mi práctica.

No todas las prácticas suponen una conexión profunda y verdadera con la magia del yoga. A veces, es sólo un ligero trote por el camino.

Hay un gran libro, The Way of the Peaceful Warrior 1 y 2 , los amo a ambos... su viaje es entretenido, esclarecedor y también un recordatorio del viaje interior y no hay carrera para llegar allí. No tienes nada que demostrar.

Deja ir el ego. El viaje hacia el interior es especial, revelador y esclarecedor.

8. “La actitud de gratitud es el yoga más elevado”. – Yogui Bhajan

¡A veces todos necesitamos un recordatorio para estar un poco agradecidos!

Aquí hay 5 formas de desarrollar una actitud de gratitud:

• Aprecio todo. Para cultivar una actitud de gratitud busca cosas para agradecer diariamente, pueden ser pequeñas como el agradecimiento por 'este día'...
• Expresa gratitud todos los días. ...
• Rodéate de personas centradas en la mentalidad de gratitud, esos quejosos pueden irse. ...
• Hazte dueño de tu presente, vive más el momento presente. ...
• Comprométete a una práctica de gratitud. Como todo en la vida, los efectos de una práctica de gratitud no se sienten de inmediato, ¡aunque a veces es suficiente para levantar el espíritu! ¡Pero una buena práctica puede mejorar tu estado de ánimo, tu actitud ante la vida y simplemente elevar toda tu energía!

Puedes practicar la gratitud a lo largo del día con cuentas mala : mientras giras cada cuenta, di algo por lo que estés agradecido... o escribe 5 cosas cada día al amanecer o en la cama por la noche por las que te sientas muy agradecido, llevando un diario. tu cama.

9. "Solo respira"

Creo que este es uno de mis favoritos: a veces realmente te olvidas de respirar correctamente y conectarte con la respiración es muy importante para calmar el sistema nervioso y ayudar a que haya más energía en el cuerpo.

Tomarse descansos de 5 minutos para respirar a lo largo del día es una excelente manera de conectarse con su interior.

La respiración abdominal es una meditación encantadora. Incluso una práctica de respiración de un minuto puede transformarte del estrés a la calma... ¡en UN minuto!

Simplemente cambie su atención, aléjese de las pantallas, cierre los ojos o enfóquelos hacia la punta de la nariz.

Expanda el abdomen mientras respira profundamente y reduzca la respiración... repita ocho veces o continúe hasta que sienta que su mente está despejada.

Sólo respira.

10. "Una flor no piensa en competir con la flor que tiene al lado. Simplemente florece".

Este es genial para nosotros que nos comparamos constantemente con los demás... es decir... ¡el mundo entero!

Mi amiga me dijo una vez: "La comparación es el ladrón de toda alegría" ¡y le pedí que lo repitiera muchas veces desde entonces!

Para recordarnos a nosotros mismos, no hay ningún placer en comparar nuestras vidas, viajes, habilidades y cuerpos con los de los demás.

Todos estamos aquí para florecer, inspirándonos nuevamente en la naturaleza, la gran sanadora, educadora y maestra.

Todos estamos en nuestro propio viaje y en la clase de yoga, si puede resultar fácil compararse con los demás, es una trampa difícil en la que no caer, pero al recordarme este dicho y repetirlo, podemos escuchar florecer a nuestra manera.

Ese es el poder del viaje interior y de llegar a conocer y amar a uno mismo , a través del yoga.

Espero que estas hermosas citas inspiren y transformen su práctica.

Namaste.