¿Qué es la conexión a tierra o grounding?

La conexión a tierra, también conocida como earthing, es la práctica de conectarse directamente con la superficie de la Tierra caminando descalzo, sentado o acostado en el suelo. Este simple acto nos permite absorber la carga eléctrica natural de la Tierra, que es abundante en electrones.

La ciencia detrás de la conexión a tierra

La Tierra tiene una carga eléctrica negativa, mientras que nuestros cuerpos pueden acumular una carga positiva debido a diversos factores, como el estrés, la inflamación y la exposición a campos electromagnéticos (CEM) de dispositivos electrónicos. Cuando entramos en contacto directo con la Tierra, ya sea a través de nuestros pies descalzos o de nuestro cuerpo, los electrones de la Tierra fluyen hacia nuestros cuerpos, neutralizando el exceso de carga positiva y restableciendo el equilibrio.

Las investigaciones han demostrado que la conexión a tierra puede tener varios efectos beneficiosos para el cuerpo, entre ellos:

1. **Reducción de la inflamación:** La inflamación es una de las causas principales de muchas enfermedades crónicas. Los estudios han demostrado que la conexión a tierra puede ayudar a reducir la inflamación al neutralizar los radicales libres y promover un estado de calma en el cuerpo.

2. **Mejor sueño:** Se ha demostrado que la conexión a tierra regula los niveles de cortisol y promueve una mejor calidad del sueño. Muchas personas afirman sentirse más relajadas y descansadas después de pasar tiempo en contacto con la tierra.

3. **Alivio del dolor:** La conexión a tierra se ha relacionado con la reducción de los niveles de dolor en afecciones como la artritis, la fibromialgia e incluso las molestias menstruales. Esto puede deberse a sus efectos antiinflamatorios y a su capacidad para mejorar la circulación.

4. **Reducción del estrés:** La conexión a tierra tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Puede promover sentimientos de relajación y bienestar general.

La primera parada para conectarse a tierra es adentrarse en la naturaleza.

Cómo conectarte a tierra

Hay varias formas sencillas de incorporar la conexión a tierra a tu rutina diaria:

1. **Camine descalzo:** Quítese los zapatos y los calcetines y camine descalzo sobre césped, arena o tierra. Pasar descalzo tan solo 20 o 30 minutos al día puede tener importantes beneficios.

2. **Jardinería:** Ensuciate las manos en el jardín y conéctate con la Tierra mientras plantas, desmalezas o cuidas tus plantas.

3. **Tapetes y sábanas de conexión a tierra:** Si no es posible salir descalzo, puede utilizar tapetes o sábanas de conexión a tierra en el interior. Estos productos están diseñados para conducir la energía de la Tierra y se pueden utilizar mientras está sentado o durmiendo.

4. **Sé consciente:** incluso si no puedes tocar físicamente el suelo, puedes practicar técnicas de atención plena y visualización para conectarte mentalmente con la energía de la Tierra.

5. **Ducha fría:** Haz esto solo si te sientes cómodo y comienza a ducharte lentamente, ya que el agua se va enfriando a medida que avanzas, pero una ducha fría refrescante puede llevarte a tu cuerpo y hacerte sentir verdaderamente presente. Conéctate con tu respiración a medida que avanzas.

6. **Cúbrete la coronilla:** Si te sientes muy desconectado, colocar las manos sobre la cabeza puede ser de gran ayuda. Estira los brazos por encima de ti y luego entrelaza los dedos y llévalos hacia la coronilla con la respiración. Esa ligera presión en la coronilla puede ser muy reconfortante.

Llevando también las manos detrás de la cabeza:

La conexión a tierra o grounding es una práctica sencilla pero poderosa que puede ayudarnos a reconectarnos con la Tierra y obtener numerosos beneficios para la salud. En un mundo en el que estamos constantemente bombardeados por factores estresantes y contaminación electromagnética, tomarnos el tiempo para conectarnos a tierra puede ser un profundo acto de autocuidado. Así que quítate los zapatos, sal y siente el poder curativo de la Tierra bajo tus pies.

Puede leer más sobre Earthing y más técnicas y la ciencia detrás de esta práctica y movimiento en earthing.com >

Pruebe estas prácticas y verá si se siente más conectado con la naturaleza, más arraigado y más estable en su mentalidad. Namaste x