¡NUESTROS 5 CONSEJOS PRINCIPALES PARA RECONECTARTE A TI MISMO Y AMARTE COMO ERES AHORA!

Después de lo que acabamos de pasar (el año pasado fue una tontería, realmente una tontería), ¡¿fue bastante lento y de alguna manera también desapareció muy rápido al mismo tiempo?! ¡La decepción por cancelar amigos a fin de año, pero aún podemos sentirnos revitalizados y esperamos con ansias la primavera! Este año será mejor, lo siento, también es un gran número 2022... con el número dos asociado con poderes superiores, debe ser un año de suerte para todos nosotros y marcar el comienzo de la curación.

Después de sentarme a meditar a principios de año, pensar en lo que me gustaría celebrar y trabajar, acercándome a metas e intenciones… y una palabra realmente resuena y es AMOR .

Para aquellos que están de duelo, amor , para aquellos que se sienten atrapados dentro y fuera de las relaciones, amor , por nuestra práctica y el movimiento libre de nuestros cuerpos, amor . Es un buen momento para observar nuestra salud mental: nuestras prácticas y nuestros rituales diarios para el amor en todas sus formas. Todo suena tan 'hippy' cuando leo eso, un amor, pero este año, abracemos nuestro amor propio , cuanto más llenemos nuestra copa, más se derramará en el mundo y nos unirá a todos en amor . El amor puede hacernos avanzar y permitir que fluya nueva energía.

¿Pero cómo te enamoras de ti mismo? Después de años de insistir en creencias negativas, menospreciarte a ti mismo o dejar que otros te menosprecien, puede resultar muy difícil amarte a ti mismo.

Para comenzar el año, he estado releyendo a Louise Hay, sus palabras podrían haberse escrito hoy; no solo cada pensamiento es muy relevante, sino que, al escribir desde mediados de la década de 1980 y durante la crisis del sida, ella ha ayudado a muchas personas a conectarse con ellos mismos, se enamoran y se curan después de la adversidad y creo que eso es realmente relevante ahora.

'CUANDO PERDONA Y DEJA IR, NO SÓLO SE CAE UN PESO ENORME DE TUS HOMBROS SINO QUE SE ABRE LA PUERTA A TU PROPIO AMOR PROPIO'

Cuando hablamos de amor propio no lo hacemos en el sentido narcisista o de alardear de tu ego; es el simple acto de enamorarte profundamente de quién eres, llenando tu copa para que pueda rebosar hacia los demás, conociendo tu cuerpo emocional, más allá de lo físico, enamorándote de ti mismo para apoyarte en los obstáculos de la vida, el proceso de envejecimiento, el estrés, la enfermedad, para conectarte con tu Ser (ser) y confiar en algo más grande que lo material o tus circunstancias actuales. Nunca te abandonarás, siempre estarás al lado de ti mismo y una vez que aprendas a amarte y perdonarte, permanecerá contigo por el resto de tu vida.

Hay tantos factores que se acumulan en la vida de una persona que pueden llevarla por el camino del autodesprecio, castigarse por fracasos o fracasos percibidos, no encajar en la idea de la sociedad de "moderno" o "hermoso", mil personas. Si pudiera decirte lo adorable que eres, entonces una persona detectará un defecto y podrás reflexionar sobre ese comentario durante una década. Qué extraño funciona la mente: la crítica interna, la voz negativa interna. No estoy muy seguro de cuándo comenzó la mía, ya que no recuerdo haber escuchado mucho a la crítica interna cuando era niño, pero seguro que ya era fuerte cuando golpeé mi cabeza. ¡mediados de los 30! Cuando estás en ese agujero de depresión, o estás pasando por grandes cambios o tiempos difíciles, como los que muchos han sentido esta pandemia, el paso más importante que podemos dar ahora es profundizar, reunir fuerzas, salir del pozo de la desesperación y Cambia tu forma de pensar para afrontar un futuro mejor.

Hay muchas técnicas para ayudar con el amor propio y aprender a amar realmente quién eres: las relaciones pueden no durar, la apariencia cambiará, tu cuerpo cambia y nosotros, como raza humana, debemos aprender a reducir la velocidad y ser más amables. Amarse a uno mismo es un viaje y una aventura, uno en el que personalmente he estado en ambos extremos del autodesprecio y tratar de salir de eso es un viaje muy, muy difícil, con cada paso, por lo que estos son algunos consejos para aquellos que se sienten un poco perdido o quizás de luto por lo que alguna vez sentiste que fuiste.

1. DETENGA TODA AUTOCRÍTICA

Este es el primer paso, después de escuchar el podcast de Melissa Ambrosini sobre mis caminatas diarias en la naturaleza, ¡comencé a silenciar literalmente esa voz crítica interior! La crítica no sirve ni favorece ni beneficia a nadie. ¿Quizás fuiste criado en una casa de perfeccionismo, o esperabas ser perfecto la mayor parte del tiempo?... Lo siento, pero ¿quién es perfecto? Nadie, tenemos que aceptar eso más. Necesitamos empezar a aceptar e incluso enamorarnos de nuestras diferencias. Solía ​​castigarme por ser disléxico, por no poder seguir la contabilidad, porque me toma más tiempo leer que mis compañeros, pero ahora he cambiado mi forma de pensar, es mi superpoder, mi cerebro funciona y ve las cosas de manera diferente. ¡Y eso es un regalo!

En mi casa, un hogar muy amoroso y seguro, ¡mi mamá se menosprecia y se desmorona todo el tiempo! Usando constantemente lenguaje negativo en torno a su cuerpo y su propia imagen, por muchas veces que le dije "te ves hermosa", ella decía algo negativo después; está arraigado en ella y la amo mucho, pero realmente me estaba afectando. mi autoestima y amor propio, especialmente cuando regresé a casa cuando era adulto (hola boomerang). Noté que el mismo lenguaje venía a mi cabeza, golpeándome internamente hasta que me puse negro y azul y perdí la autoestima y la confianza. Se puso tan mal, junto con una corriente de rechazo y trabajar en una industria altamente competitiva, que no me dejó en un buen lugar. Tuve que hacer el trabajo interior...

Al final, además de conectarme con una corriente de amor ilimitado a través de la meditación diaria, tuve que hablar con mamá y pedirle que no usara lenguaje negativo hacia ella misma cuando estuviera cerca de mí. Aún se me escapa algún comentario extraño, pero simplemente se lo recuerdo y sigo adelante. ¿Quizás puedas tener las mismas conversaciones con tus seres más cercanos y queridos? Cuando escuches esa voz interior diciendo algo negativo, dile que se vaya, literalmente, también puedes respirar durante un minuto para cambiar tu energía y deshacerte de la negatividad o la crítica. Elige el siguiente pensamiento amoroso.

'La crítica es otro obstáculo para llevar la vida de tus sueños y liberarte de la mente que nos ata, nos mantiene pequeños. Muchas veces no queremos aceptar partes de quienes somos, abusamos de nosotros mismos con alcohol, drogas, sobrealimentación, cigarrillos o lo que sea. Éstas son formas de castigarnos a nosotros mismos por no ser perfectos, pero ¿perfectos para quién? ¿Qué demandas y expectativas iniciales todavía estamos tratando de satisfacer? - El poder interior, 1991, Louise Hay, Hay House.

Esté dispuesto a intentar dejarse llevar y simplemente ser. Intenta estar dispuesto a aceptarte y amarte tal como eres ahora. Es difícil, requiere tiempo, esfuerzo y práctica, pero pronto sentirás un cambio interior. Hasta que no hagas ese cambio interior (todos tus demás esfuerzos de manifestación pueden desperdiciarse), debes eliminar ese primer bloqueo.

2. DEJA DE ASUSTARTE

Muchos de nosotros tomamos un pequeño problema y nos condenamos a creer que es un desastre total, centrándonos en el problema y creando este gran monstruo en nuestras mentes. Los pensamientos aterradores hacen que todo sea simplemente deprimente, esperar lo peor de la vida no es una forma divertida de vivir, no es de extrañar que no puedas dormir cuando sientes tanto miedo y dolor, muy a menudo es tu propia creación, en tu mente.

Podrías hacer esto en situaciones laborales, creando pensamientos paralizantes de que odias tu trabajo o que la gente no te apoya - no les importa - tienes miedo al trabajo los lunes, a enfrentarte a tu jefe, en su mayoría son afirmaciones negativas que juegan en tu mente. Lo mismo en las relaciones, alguien no llama ni decide que eres digno de ser amado inmediatamente y juegas en tu mente que eres totalmente inútil, que no eres digno de ser amado y que nunca volverás a tener otra relación. Te sientes solo y tus amigos están ocupados viviendo sus vidas para tender la mano, te intimidas pensando que te odian, te encuentran aburrido, nadie te importa ni te ama. NECESITAS SALIR DE TU CABEZA: DEJA DE ASUSTARTE Y CAMBIA TUS AFIRMACIONES.

Nada de lo anterior es cierto, cuando sientas que la situación negativa juega en tu mente, sacude la cabeza y cambia la actitud, cuanto más escuches estos pensamientos peor te sentirás, es una pendiente fácil y resbaladiza hacia la depresión. Para permanecer en estos pensamientos necesitas profundizar y cambiar tus pensamientos y vibraciones.

Elige pensar en algo positivo, una imagen favorita de algo que amas es una excelente manera de 'elegir de nuevo' con el siguiente pensamiento amoroso, cada vez que sientas un diálogo negativo en tu cabeza, simplemente di: 'No, no te sigo'. En ese pensamiento, elijo pensar en las hermosas mariposas blancas, en cómo me encanta verlas bailar o en tu mascota que te da tanto amor, la increíble luna o el poder del atardecer, lo que sea que te traiga alegría a tu corazón y hazlo de nuevo. y una vez más... cada vez que sientas que el aterrador monstruo se gesta en tu mente... ¡controla tus pensamientos y cámbialos! Rompe el hábito de cualquier afirmación negativa, serán muy contraproducentes, no te sirven para morar en ellas, conectarte contigo mismo y ser gentil y paciente. Se necesita tiempo para cambiar un hábito, ser paciente y amoroso con tus pensamientos, está bien cometer errores en el camino, tienes toda una vida para dominar tu mente. Las cosas no cambian en un instante, pero con el trabajo preliminar de cambiar tus pensamientos y tu lenguaje plantarás las semillas del amor propio.

3. MEDITAR A DIARIO

La relajación es esencial para acceder a la sabiduría interior y conectarse con su yo superior y la meditación es una excelente manera de conectarse con ese poder. Al tener prácticas de meditación con las que se conecta a diario, fortalece su ser central, su conocimiento de sí mismo y su amor propio. Cuando escribo esto siento una calidez en mi Chakra Sacro, que a menos que tenga mucha hambre, ja, ja, muestra que mi conexión con el cuerpo emocional es a través de la meditación y la conexión a tierra en esa energía diariamente y ayudó a que mi energía fluya, se conecte. con mi creatividad, autoexpresión, amor propio por completo y no quedarme estancado en un área… mi sacro puede bloquearse fácilmente si no me conecto de esta manera. Cuando comencé a meditar, realmente disfruté conectarme casi con lo que se sentiría como otro mundo, volando alto, pero no es bueno concentrarse demasiado en un solo chakra; necesitaría conectarme con mi práctica de yoga o meditación nocturna manteniéndolo. Centrado en el cuerpo y corto.

Si su Chakra Sacro está hiperactivo, es posible que se sienta consumido por sus emociones, como si se ahogara en ellas, mostrando un afecto obsesivo que no es correspondido, es importante equilibrar su energía y una excelente manera de hacerlo es meditar. a diario. No es necesario que sean largas meditaciones todos los días; no es necesario emprender un viaje ni sentirse inmensamente conectado... algunos días se tratan de despejar la mente y conectarse con el amor con una afirmación de 5 minutos. 'Confío, me conozco y me amo.' o simplemente 'Om' es una excelente manera de despejar la mente de pensamientos. ¡La visualización también es una excelente manera de conectarse con el amor propio! Hay muchas técnicas para esto, con la visualización puedes crear una imagen clara y positiva que mejore tu afirmación, solo asegúrate de conectarte con tu visualización y refleja quién eres en tu esencia, envía tus visualizaciones curativas a todo el mundo. Visualice el bienestar en toda su comunidad, amigos y familiares, envíeles sus altas vibraciones.

4. ELOGÍATE A TI MISMO

¡Necesitamos comenzar a reconstruirnos, después de todos los años de derrotas! Reflexiona, perdona los pensamientos del pasado y elogia tus logros, somos especialmente malos en esto como británicos, terribles para aceptar cumplidos y peor aún para darte expresiones positivas.

Comienza reconociendo tu espíritu y poder interior, todos venimos de la misma fuente, un poder infinito y definitivamente hay algo maravilloso en eso. Dite a ti mismo que eres maravilloso, estás hecho de polvo de estrellas, el mismo polvo de estrellas que creó el sol y la luna está en ti, eso es asombroso, eres maravilloso. Cuanto más lo digas todos los días, más empezarás a conectarte con ese lado tuyo y el amor propio con inteligencia infinita estará ahí para ti.

Elogie también las pequeñas cosas, cuando comencé en diseño me llamaban para presentar a clientes y equipos, la primera vez olvidé algunas cosas o cometí errores, pero yo (ni mi jefe) no nos concentramos En eso, nos enfocamos en lo bien que hablaba, cómo me sentía conectado con los equipos y cómo fluían las buenas ideas, conectándome con mi instinto. Así que la siguiente vez, no tuve miedo de entrar o esforzarme, lo esperaba con ansias, mejorar la última vez para poder seguir trabajando.

Cree que lo mereces, hayas hecho el bien o no, y eso es en el sentido de amor propio... estás aquí por una razón, y no es para comprar un auto nuevo cada pocos años. Completate con prácticas de amor propio, disponte a perdonar, disponte a estar abierto, a meditar y alabarte.

5. CUIDA TU CUERPO

Ama tu cuerpo y trátalo con amabilidad, considéralo como tu casa, manteniéndolo ordenado y limpio. Su autoestima a menudo está ligada a su cuerpo y a la forma en que se tratan unos a otros. Sé amable, aliméntalo bien, mantenlo hidratado y descansado. El abuso de drogas y alcohol son dos de los métodos de escape más populares; la mayoría de las personas sólo necesitan encontrar una mejor manera de satisfacer sus necesidades o dejar que sus sentimientos aumenten. Tal vez estés escapando de los sentimientos infantiles de no ser lo suficientemente bueno o de la culpa por algo u otro. Perdona el sentimiento, perdona el pensamiento, pasa a una visualización más positiva. Es seguro tener sentimientos, pasan, no permanecen.

Encontrar un ejercicio que disfrutes y que sea divertido para ti también es muy importante, me encanta el yoga y el baile, pero también una buena sesión de entrenamiento clásica en el gimnasio, es simplemente salir por la puerta (un compañero de entrenamiento/yoga es genial para este). Combinar eso con afirmaciones es una forma de reprogramar los conceptos negativos que puedas tener sobre tu cuerpo; todavía estoy trabajando en esto, pero a menudo me digo a mí mismo 'regalaremos mi cuerpo hoy' cuando necesito un buen empujón para salir por la puerta. El cuerpo de cada persona es diferente y necesita cosas diferentes, perdona tus envidias o pensamientos sobre tu cuerpo, ámalo y muévelo. Tampoco te castigues si bebiste demasiado o comiste una galleta, perdona, ¡pasa al siguiente pensamiento positivo!

Las terapias holísticas son realmente agradables de practicar para la práctica del amor propio, la ayurvédica y la aromaterapia son medicinas naturales para el cuidado personal, desde el automasaje con aceites corporales hasta los aromas de relajación con yoga. La tecnología del color y las ondas sonoras son terapias comprobadas que puedes probar: habla con un profesor, conéctate con tu chakra mediante el color y la visualización. Estas son sólo algunas de las ideas disponibles para que cuidemos nuestros cuerpos y los alimentemos con agua y alimentos integrales nutritivos y hermosos.

POR FIN... ¡EMPIEZA AHORA!

Ámate a ti mismo ahora : enamorarte de tu ser central es un trabajo interno, no necesitas nada ni ser otra cosa que lo que estás y dónde estás ahora. Estad satisfechos, tened paciencia, lo único que realmente llevamos con nosotros durante toda nuestra vida es nuestra capacidad de amar.