Únase a esta meditación de visualización de colores para abrirnos a la renovación de la Luna Nueva y a nuestras intenciones de avanzar juntos. Utilizando una práctica de meditación suave como catalizador para conectarse internamente, puede dar la bienvenida a nuevos pensamientos y cuando realiza el trabajo interno cambiando su perspectiva, elevando su vibración y sintonizándose con la esencia interior, puede abrirse a todo un mundo de posibilidades.

Tomémonos un momento para centrar nuestros objetivos.

'HAY ALGO DE QUE MARAVILLARSE EN TODA LA NATURALEZA' - ARISTÓTELES

La naturaleza es tan fundamental para nuestra salud psicológica y emocional, que es casi imposible lograr una buena salud mental para todos sin una mayor conexión con el mundo natural. Durante la mayor parte de la historia de la humanidad, vivimos como parte de la naturaleza. Sólo en las últimas cinco generaciones muchos de nosotros hemos vivido y trabajado en un contexto en gran medida separado de la naturaleza.

La naturaleza es nuestro gran recurso sin explotar para un futuro mentalmente saludable.

Esta meditación es un momento que debes tomar para restablecer tu conexión con la naturaleza. Me gustaría llevarte a un hermoso paseo conmigo.

Vayamos hacia nuestro interior, conectemos con la esencia de la naturaleza que nos rodea, la sencillez de una hermosa pradera salvaje… pongámonos cómodos, sentados o tumbados y emprendamos este viaje juntos.

Si es la primera vez que meditas, tómate un momento para ponerte cómodo y trata de concentrarte completamente en tu respiración. No te preocupes si tu mente se distrae, simplemente tráela de vuelta a mi voz y a tu respiración. Si estás sentado, trata de mantener la espalda recta, mete la barbilla suavemente para alargar la columna, cierra los ojos y gira la mirada hacia arriba, en dirección a la punta de la cabeza. Disfruta.

¿Tiene poco tiempo? A continuación, se incluye una meditación de gratitud de 4 minutos que le permitirá prepararse para el día que comienza o relajarse con un poco de alegría y un corazón agradecido. Todos tenemos 4 minutos que podemos dedicarnos a nosotros mismos.

Siéntate en el suelo, sobre un cojín o en una silla con los pies apoyados en el suelo, ahora une el pulgar con el dedo medio y cierra los demás dedos alrededor, relajando los brazos. Queremos sentir la conexión con la energía en el cuerpo, para poder agradecer por este día. Cierra los ojos y únete.

Meditación de gratitud de 4 minutos.

Estamos en el proceso de crear una base de datos de cursos en línea de meditaciones y prácticas para principiantes, especialmente para lidiar con el estrés de la vida moderna. Si tiene una empresa y desea saber más o trabajar con un profesional para un curso personalizado, póngase en contacto .

Si está buscando ayuda y necesita acceso a más consejos, nos encantaría ayudarlo y mostrarle algunas instrucciones para los profesores en línea. No se sienta abrumado por la cantidad de información que existe, contáctenos aquí.