Qu'est-ce que la mise à la terre ou la mise à la terre ?

La mise à la terre, également appelée grounding, est la pratique consistant à se connecter directement à la surface de la Terre en marchant pieds nus, en s'asseyant ou en s'allongeant sur le sol. Ce simple acte nous permet d'absorber la charge électrique naturelle de la Terre, qui est abondante en électrons.

La science derrière la mise à la terre

La Terre porte une charge électrique négative, tandis que notre corps peut accumuler une charge positive en raison de divers facteurs tels que le stress, l'inflammation et l'exposition aux champs électromagnétiques (CEM) des appareils électroniques. Lorsque nous entrons en contact direct avec la Terre, que ce soit par nos pieds nus ou par notre corps, les électrons de la Terre afflueront dans notre corps, neutralisant l'excès de charge positive et rétablissant l'équilibre.

Des recherches ont montré que la mise à la terre peut avoir plusieurs effets bénéfiques sur le corps, notamment :

1. **Réduction de l’inflammation :** l’inflammation est une cause fondamentale de nombreuses maladies chroniques. Des études ont montré que la mise à la terre peut aider à réduire l’inflammation en neutralisant les radicaux libres et en favorisant un état de calme dans le corps.

2. **Amélioration du sommeil** : il a été démontré que la mise à la terre régule les niveaux de cortisol et favorise une meilleure qualité de sommeil. De nombreuses personnes déclarent se sentir plus détendues et reposées après avoir passé du temps à se mettre à la terre.

3. **Soulagement de la douleur** : la mise à la terre a été associée à une réduction des niveaux de douleur dans des conditions telles que l’arthrite, la fibromyalgie et même les troubles menstruels. Cela peut être dû à ses effets anti-inflammatoires et à sa capacité à améliorer la circulation.

4. **Réduction du stress :** la mise à la terre a un effet calmant sur le système nerveux, contribuant à réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Elle peut favoriser des sentiments de relaxation et de bien-être général.

Premier arrêt pour vous ancrer : entrez dans la nature

Comment se recentrer

Il existe plusieurs façons simples d’intégrer la mise à la terre dans votre routine quotidienne :

1. **Marchez pieds nus :** retirez vos chaussures et vos chaussettes et marchez pieds nus sur l’herbe, le sable ou la terre. Passer seulement 20 à 30 minutes par jour pieds nus peut avoir des bienfaits considérables.

2. **Jardinage :** salissez-vous les mains dans le jardin et connectez-vous à la Terre pendant que vous plantez, désherbez ou prenez soin de vos plantes.

3. **Tapis et draps de mise à la terre** : si vous ne pouvez pas marcher pieds nus à l'extérieur, vous pouvez utiliser des tapis ou des draps de mise à la terre à l'intérieur. Ces produits sont conçus pour conduire l'énergie de la Terre et peuvent être utilisés en position assise ou pendant le sommeil.

4. **Soyez attentif :** même si vous ne pouvez pas toucher physiquement le sol, vous pouvez toujours pratiquer des techniques de pleine conscience et de visualisation pour vous connecter mentalement à l'énergie de la Terre.

5. **Douche froide** : Ne faites cela que si vous vous sentez à l'aise et que vous vous sentez de plus en plus froid dans votre douche, mais une douche froide rafraîchissante peut vous permettre de vous sentir en harmonie avec votre corps et de vous sentir vraiment présent. Connectez-vous à votre respiration au fur et à mesure.

6. **Couvrez votre tête** : si vous vous sentez très mal ancré, les mains sur le dessus de votre tête peuvent être très utiles. Tendez vos bras bien haut au-dessus de vous, puis entrelacez vos doigts et amenez-les au sommet de votre tête en respirant. Cette légère pression sur le sommet de votre tête peut être très réconfortante.

En mettant également vos mains derrière votre tête :

La mise à la terre est une pratique simple mais puissante qui peut nous aider à nous reconnecter à la Terre et à récolter de nombreux bienfaits pour la santé. Dans un monde où nous sommes constamment bombardés de facteurs de stress et de pollution électromagnétique, prendre le temps de nous ancrer peut être un acte profond de soin de soi. Alors, enlevez vos chaussures, sortez et ressentez le pouvoir de guérison de la Terre sous vos pieds.

Vous pouvez en savoir plus sur la mise à la terre et sur d'autres techniques et la science derrière cette pratique et ce mouvement sur earthing.com >

Essayez ces pratiques et voyez si vous vous sentez plus connecté à la nature, ancré et stable dans votre état d'esprit. Namasté x