Les gens signalent souvent une anxiété accrue et une santé mentale difficile, notamment une dépression, après avoir reçu un diagnostic de cancer. Les symptômes comprennent des difficultés à dormir, de la fatigue, une incapacité à se concentrer et une augmentation des schémas de pensée négatifs. Il a été prouvé que le yoga réduit la détresse psychologique, l’anxiété et le stress. Il peut être difficile pour les patients atteints de cancer d’empêcher leur esprit de s’attarder sur le passé ou de s’inquiéter de l’avenir, tant c’est une période difficile. Le yoga, la méditation et les exercices de respiration profonde aident à vider l’esprit et à se concentrer sur la respiration, ce qui peut être extrêmement bénéfique pour s’ancrer dans le moment présent.

Vicky Fox Yoga enseigne le « Yoga contre le cancer » depuis de nombreuses années, en privé et avec des séances gratuites au TriYoga à Londres. Ma mère étant bénévole dans un centre de cancérologie (The Fountain Centre @ The Royal Surrey Hospital) pendant de nombreuses années, lorsque j'ai découvert Vicky et son enseignement, j'ai été totalement inspiré et émerveillé par sa gentillesse, sa générosité et sa lumière vive, étant appelé à aider. d'autres d'une manière si unique et bénéfique. Je sais que certains d'entre vous ont déjà reçu un diagnostic de cancer ou ont des membres de leur famille qui bénéficieraient d'une pratique plus lente et contribueraient à leur bien-être.

Le style d'enseignement de Vicky est basé sur sa propre expérience variée du yoga et a ainsi créé un cours physiquement stimulant développant la force et la souplesse tout en mettant l'accent sur l'alignement et la précision. Je crois toujours que le yoga doit être une pratique individuelle et sûre. Vicky a commencé sa pratique du yoga en 1997 et depuis son diplôme en 2008, elle a étudié avec de nombreux professeurs de renommée mondiale tels que Rod Stryker, Doug Keller, Julie Gudmestad et Leslie Howard.

En 2013, Vicky a étudié avec Laura Kupperman dans le cadre de sa formation d'enseignante « Yoga pour les survivants » et enseigne désormais le yoga aux patients atteints de cancer à n'importe quel stade de leur guérison. Les cours sont conçus pour offrir un refuge sûr pour venir pratiquer le yoga, développer la force, augmenter l'amplitude des mouvements et réduire le stress, vous aidant ainsi à mieux dormir, à vous sentir moins fatigué et à profiter d'une meilleure qualité de vie.

Vicky a tellement de ressources intéressantes - nous voulions juste partager son travail, si vous cherchez de l'aide pour votre propre parcours d'enseignement du yoga contre le cancer ou si vous rencontrez vous-même un diagnostic, n'hésitez pas à nous contacter, nous sommes plus que heureux de se connecter - de partager et d'aider de toutes les manières possibles. Ses cours au Triyoga à Londres dans divers endroits sont également diffusés en direct et gratuitement.

Etre gentil. Sois compatissant. Apprenez à écouter votre corps. Que la seule façon dont votre corps peut vous parler est à travers les sensations que vous ressentez. Cependant, ces sensations peuvent être subtiles, vous devez donc commencer à être en phase avec ce que vous ressentez lorsque vous êtes vous-même afin de pouvoir adapter votre pratique pour respecter cela. Que votre pratique soit une pratique fluide du Vinyasa ou une pratique de guérison plus réparatrice, vous êtes nouveau dans le yoga ou vous le pratiquez depuis des années. Une pratique avancée consiste à apprendre à faire moins, pas plus. Vous trouverez ci-dessous une série de cours issus du travail approfondi de Vicky. Vous aurez peut-être besoin d'une couverture, de deux blocs (ou livres), d'une sangle et d'un traversin (ou d'un oreiller pour en fabriquer un) et Vicky utilise notre tapis de yoga Nephele Gallery de 4,5 mm, une base de rembourrage plus épaisse. Prenez votre temps, explorez et connectez-vous au côté le plus lent de votre pratique.

C'est bien de ralentir...

DES PRATIQUES COMPLÈTES AUX PRATIQUES PLUS COURTES DE 10 MINUTES, VICKY FOX YOGA POUR LE CANCER EST UNE RESSOURCE INCROYABLE.

VOUS POUVEZ REJOINDRE VICKY AU TRIYOGA À LONDRES DANS DIVERS ENDROITS, COURS EN LIGNE ET INDIVIDUELS PRIVÉS À CÔTÉ DE SON SITE WEB ET DE SES CONNAISSANCES LARGES.

Obtenir un diagnostic de cancer peut être une période extrêmement stressante, vous constaterez peut-être que vos habitudes respiratoires ont changé et que votre corps peut se sentir stressé. Votre temps sur le tapis est juste pour vous, sans pression, le yoga peut vous aider à gérer mentalement le stress d'un diagnostic de cancer. Il existe plusieurs types de yoga. Ils visent tous à vous aider à vous détendre en utilisant des exercices de respiration, différentes postures corporelles et des techniques de relaxation pour améliorer votre humeur et votre énergie. Parfois, la méditation et la respiration peuvent suffire à soulager la douleur, d'autres jours, vous pouvez sentir que vous pouvez faire plus et bouger le corps.

UNE BELLE PRATIQUE DE MANTRA POUR LA GRATITUDE - QUI EST UNE TELLEMENT BELLE MANIÈRE DE SALUER LA JOURNÉE.

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Vous souhaiterez peut-être enregistrer votre propre voix pendant que vous répétez le mantra avec Vicky sur le bouton de notes vocales de votre téléphone. De cette façon, vous avez votre propre enregistrement à utiliser chaque matin, ce qui peut être une belle façon de commencer la journée et vous pouvez chanter avec votre propre voix ou en harmonie avec Vicky, cela peut également vous apporter du réconfort et vous amener rapidement dans le moment présent. Tout comme la méditation et la répétition de mantras, sur lesquelles nous aurons un blog prochainement.

Vous êtes plus que bienvenu pour partager toute ressource avec vos proches et nous contacter ou contacter Vicky directement, son contact est ci-dessous.

Namasté. X

Vicky organise une formation Enseigner le yoga aux personnes atteintes d'un cancer afin que davantage d'enseignants puissent se sentir soutenus pour enseigner ces cours merveilleux et solidaires. Elle est inscrite à la Yoga Alliance en tant que professeur de yoga senior et formatrice d'enseignants, enseigne au Triyoga à Camden, Ealing et Chelsea, ainsi qu'au Paul's Cancer Support Centre. Elle enseigne également l'anatomie appliquée dans le cadre du cours de formation d'enseignant de Julie Montagu et Carolyn Cowan et possède une vaste clientèle privée.

Retrouvez-la sur instagram @yogaforcancer ou sur son site internet pour plus d'informations www.vickyfox-yoga.com