Il y a des moments dans la vie où tu te retrouves vraiment à un carrefour ou à un feu rouge… avec un grand STOP rouge devant toi et tu as l'impression que si je ne change pas maintenant, si je ne suis pas ce coup de pouce ou peut-être dans ton En cas de poussée, dans une autre direction, la vie se déroulera et ARRÊTERA tout devant vous. J'ai moi-même été à ce carrefour à maintes reprises et j'ai trouvé mon propre salut, ma direction et mon objectif à travers la métamorphose de la créativité et du yoga.

J'UTILISE LE MOT « MÉTAMORPHOSE » CAR IL DÉCRIT PARFAITEMENT LE PROCESSUS, TOUT COMME CELUI D'UNE CHENILLE À LA CHRYSALIDE ÉMERGE DANS UN PAPILLON, LE COCON ET LE TEMPS DE RÉFLEXION EST EXACTEMENT COMMENT NOTRE PROPRE TRANSFORMATION COMMENCE PAR LE REPOS, LA RÉFLEXION ET LE REDÉMARRAGE.

Regardons la petite chenille et comment elle subit ces changements…

Sentant l'appel de la nature, la petite chenille commence à manger tout ce qu'elle voit ! Consommant à vive allure et remplissant ses bottes, puis lorsqu'il est bien gras, il trouve un endroit calme et ombragé où il se pend la tête en bas et forme une chrysalide. Une fois à l’intérieur de son enveloppe protectrice, les organes de la chenille évoluent pour donner naissance à la nymphe. Pour démarrer ce processus, la chenille se digère complètement, devenant littéralement une essence liquide, seuls certains groupes de cellules survivent et forment la base du nouveau papillon.

Ces groupes de cellules appelés « disques imaginaux », qui étaient auparavant en sommeil, réveillez-vous ! Ils commencent à agir comme une force créatrice, organisant les éléments essentiels de l’ancienne chenille en quelque chose d’autre, quelque chose composé des mêmes ingrédients et pourtant totalement différent. De cette alchimie naît une toute nouvelle créature : le papillon ! La nature est tellement étonnante.

Début 2021, j'ai écrit sur mon calendrier mural en grosses lettres « FLOW » et en dessous au crayon, « avec le courant » et dans des moments comme celui-ci, avec nos circonstances changeantes et lorsque le monde traverse ses propres changements, vous aussi pouvez vous retrouver à la croisée des chemins dans votre propre vie, un écho de vibration à travers le monde. J'ai souvent jeté un coup d'œil à ces mots sur mon calendrier, je me les ai répétés et je m'en suis réconforté.

Lorsque les éléments de notre vie et de notre pratique commencent à se transformer en quelque chose d’entièrement nouveau, cela peut se manifester par le sentiment que nos vies extérieures ne reflètent pas notre paysage intérieur, ou que ce qui fonctionnait ne fonctionne tout simplement plus. Quelle que soit la manière dont il se manifeste, c'est un message venant du plus profond de nous-mêmes, appelant au changement et vous devez écouter , ignorer le problème trop longtemps et il apparaîtra sous diverses formes et ARRÊTERA le flux !

Si vous ressentez une envie de transformation, comme beaucoup après la pandémie, vous pourriez même être au milieu de ce processus, une nouvelle carrière, une nouvelle relation, une énorme transformation de vie, ou simplement ressentir le besoin de trouver et de vous connecter au encore vrai toi… J’espère que ces quelques indications vous seront utiles, pour rappeler que ce processus, comme la transformation de la chenille en papillon, est à la fois naturel et miraculeux.

Cela peut prendre des jours, des mois ou des années, tout comme la chenille, il faut prendre le temps de se reposer , de réfléchir , de revoir et de redémarrer . J'ai eu ma métamorphose, cela a duré quelques années et c'est toujours en cours. J'ai quitté le pays dans lequel je vivais et j'ai recommencé complètement, une nouvelle carrière, une nouvelle relation avec moi-même et j'ai parcouru tout ce processus avec amour, patience, peinture et dessin créatifs tout en développant ma pratique du yoga et de la méditation, qui étaient ma lumière directrice.

Votre nouveau départ et votre métamorphose créative commencent par l’abandon…

1. REPOS

Lorsque l’on a vécu des événements traumatisants, des moments de stress énergétique ou un travail exigeant, prendre le temps de se reposer est essentiel. Le repos peut prendre de nombreuses formes : sommeil, mouvements lents, marche, méditation, être doux et gentil avec vous-même, éliminer le désordre alors que vous commencez à vous débarrasser des bagages, émotionnels et autres, de ce que vous avez vécu et que vous transportez avec vous et commencez. pour déballer et libérer ces sentiments.

Même si cela semble simple, cela peut souvent être l’étape la plus difficile, car elle nécessite un abandon plutôt qu’une action. Notre culture a tendance à être incroyablement réticente au repos, parfois le simple fait de s'accorder du repos est, en soi, révolutionnaire ! Si vous avez du mal à vous reposer, soyez doux et sachez que vous n'êtes pas seul.

C’est le moment idéal pour commencer une pratique douce de yoga, de yin yoga ou de méditation, commencez lentement et assurez-vous que c’est juste pour vous. Pas pour vous vanter, pas pour les réseaux sociaux, pas parce que vous voulez faire le poirier ou être le meilleur en méditation qui soit, juste comme un moment de douceur à prendre pour vous et commencer à vous connecter à votre corps et vraiment… REPOS.

Au cours de mon voyage, je me suis tourné vers la méditation, pratiquant seul, essayant différents types de mantras, de musique et guidés. J'ai rencontré Steve Nobel lors d'une méditation de groupe et j'ai trouvé l'expérience très puissante, ses méditations guidées sont profondes et longues, ce qui était nécessaire à cette époque. Vous pouvez trouver les méditations guidées de Steve The Soul Matrix sur YouTube ici.

2. RÉFLÉCHIR

Après une période de calme et de repos, vous pourrez commencer à vous tourner vers la contemplation. En prenant note de ce que vous avez vécu, commencez à reconstituer où vous en êtes actuellement, le bon, le mauvais et le laid. Ne pas se juger ni juger la situation, mais plutôt faire le point et réfléchir. Cela pourrait être un doux signe de tête ou une profonde transformation de votre vie dans tout votre être holistique et votre mode de vie, vos schémas de pensée, votre spiritualité, quelles que soient les raisons qui guident votre transformation, asseyez-vous simplement avec elles et reconnaissez ce moment.

Si vous aimez écrire, cela peut être le moment idéal pour simplement laisser la plume couler sur la page, sans jugement, sans objectif, votre écriture devenant un roman à succès ou l'écriture de cet article de blog gagnant, écrivez simplement pour vous-même, soyez en unité avec votre esprit et libérez ces sentiments intérieurs, ce que vous avez ressenti, pourquoi ces sentiments sont apparus et comment vous les ressentez maintenant pour vous libérer et réfléchir à votre situation.

La peinture est un autre excellent moyen d'exprimer des sentiments et des émotions. Depuis les livres de coloriage pour adultes, la peinture par numéros permet à l'esprit de s'éteindre afin que l'ego puisse se dissoudre même pendant quelques minutes ou que vous puissiez peindre librement, créer votre propre composition ou expression et Exprimez-vous. J'ai commencé à peindre de manière expressive il y a de nombreuses lunes, mais je me souviens encore de mes premières expériences sur le toit de mon appartement à Hong Kong. J'avais un travail extrêmement stressant mais créatif, ayant besoin d'autre chose que ma pratique du yoga qui m'aidait à me détendre, à me déconnecter et à me connecter à un niveau plus profond de moi-même. Je suis allé au magasin d'art, j'ai acheté un ensemble et j'ai commencé à faire des marquages. Depuis, j'ai peint presque tous les jours. Lorsque je traversais une transformation, je voulais juste peindre en rouge, rayonner et libérer ces émotions dans une période profondément transitionnelle !

La réflexion est une partie très importante du processus et vous devez prendre du temps, dans la solitude et le calme. Si vous êtes quelqu'un qui ne s'arrête jamais et ne peut pas éteindre le bavardage dans votre esprit, une série de méditations guidées serait un merveilleux point de départ. Si vous pouvez prendre quelques minutes chaque jour pour vous appuyer sur une pratique de petits moments, c'est par là que vous commencez. .

Lorsque j'ai traversé cette période, j'ai découvert qu'une réflexion tranquille était essentielle, pour s'asseoir et simplement éteindre l'ego et commencer à réfléchir, soit à travers la peinture, soit par des réflexions, soit par des idées dans un carnet de croquis, soit par une pratique de yoga douce et solidaire et une excellente une façon de se connecter à ce que dit votre corps.

Si vous êtes en deuil, ce temps peut être utilisé pour réfléchir à vos plus beaux souvenirs, faire face à vos photos, revoir vos souvenirs et créer une boîte spéciale ou un album photo de votre proche. Cela peut prendre un certain temps, mais cela aide à se connecter à la situation, à ne pas s'en détourner et à surmonter ces émotions.

3. RE-REGARDER

Cette phase de réévaluation est le moment d’être clair et incisif. Si vous aimez les listes, c'est votre chance de devenir fou ! J'adore les listes, j'ai des listes griffonnées partout et je réécris les mêmes listes dans différents cahiers, juste pour les réécrire et les parcourir dans mon esprit et sur papier… fou non !?

PRENDRE LE TEMPS RÉEL DONT VOUS AVEZ BESOIN POUR TRAVAILLER SUR CE QUE VOUS VOULEZ CHANGER PEUT ÊTRE UNE GRANDE TÂCHE ET CERTAINS CONSEILS NE MANQUENT PAS...

Quand j’ai réalisé à quel point je me sentais profondément malheureuse et seule en vivant dans une grande ville, que je sortais trop et que je buvais pour combler un vide dans mon travail/vie et que je commençais à passer aux prochaines étapes de la vie… en pensant… qu'est-ce que je fais de ma vie !!?? J'ai réalisé que j'avais besoin de vivre dans la nature pour ma propre santé mentale et, au fond, j'étais une fille de la campagne. Je ne pouvais plus vivre en ville et cela a été un ÉNORME catalyseur de changement. J'ai dû réévaluer toute ma vie et mon objectif, ayant vécu dans des villes de New York, Londres et Hong Kong pendant la majeure partie de ma vie d'adulte. En tant que designer, les seules opportunités de travail se trouvent dans les villes, à moins que vous souhaitiez travailler dans la fast-fashion, ce qui, selon moi, ne correspondait pas à mes valeurs sur la voie yogique. C’est au cours de ces périodes de réexamen que j’ai profondément réévalué chaque aspect de ma vie.

Il m'est arrivé d'assister à une conférence de la fondatrice de KIKKI-K, une jolie boutique de papeterie et j'ai trouvé cela totalement inspirant, elle partageait « Le plan de vie » Des stratégies simples pour une vie pleine de sens et parlait de son propre parcours, ma meilleure amie. et j’ai tous les deux pris un exemplaire du livre pour commencer à travailler…

« VOS PENSÉES CRÉENT VOTRE MONDE »

À la lecture de la première page du livre, voici quelques questions que vous pouvez commencer à vous poser pendant cette période de réévaluation … pour stimuler l’imagination !

-Quelle est l'histoire de ta vie jusqu'à présent ?

-Qui es-tu quand tu es à ton meilleur ? Vraiment, qui es-tu ?

-Quel est ton but dans la vie ? (J'ai trouvé que c'était la question la plus difficile, elle doit vraiment être posée, méditée, reposée, réfléchie - quelques questions dans les notes ci-dessous pour vous aider)

-Quelles sont vos valeurs ? La clé pour vous.

-Quelles leçons as-tu apprises ?

-Quels sont tes moments en or ? Les souvenirs ou les moments que vous chérissez, de l'observation des étoiles en Australie à l'observation des premières fleurs du printemps, du sable entre mes orteils à la plage, du vent soufflant dans les arbres en été…

-Quelle est votre définition du succès ?

Ressentez littéralement vos pensées pour apporter de la clarté, suivez votre corps et comment il réagit aux pensées qui surgissent – ​​qu'est-ce qui vous apporte de la joie ? Peut-être que travailler dans un centre animé entouré de gens et collaborer vous remplit d'enthousiasme et de bonheur ou travailler dans la solitude dans un studio paisible entouré de mes arbres au bord de la mer… ressentez vos pensées, utilisez le pouvoir de la visualisation pour vous aider à ressentir littéralement chaque situation et comment votre corps réagit. Quelles habitudes souhaitez-vous conserver ? Lequel veux-tu abandonner ? Quelles relations ont suivi leur cours et que souhaitez-vous entretenir ? Quelles idées vous interpellent et lesquelles êtes-vous prêt à abandonner ?

Pendant cette période, votre pratique du yoga voudra peut-être reprendre, certains premiers flux de Vinyasa, briser votre normalité, c'est le moment idéal pour tester différents types de yoga, kundalini, yin, chaleur vinyasa, yoga chaud - explorez-vous à travers votre corps et Grâce à la connexion, j'ai trouvé que Yoga Glo était idéal pour essayer différents types à la maison, mais il existe toujours une énorme ressource de cours gratuits sur YouTube.

4. REDÉMARRER

La phase finale de la métamorphose, le redémarrage ! Vous pouvez créer votre nouveau destin pendant que vos pensées créent votre monde ! C'est une étape passionnante, mais à franchir seulement une fois que vous avez fait le travail de base et les autres étapes essentielles et que vous avez vraiment commencé à vous connecter avec qui vous êtes ou qui vous devenez. Comment vos expériences passées vous ont-elles changé et avez-vous trouvé vos ailes de papillon ? Si le papillon émerge trop tôt, il est condamné, il doit prendre le temps dont il a besoin pour se développer et grandir.

Cela peut être aussi simple que de structurer votre temps pour avoir plus de liberté, ou d'avoir un système financier qui vous aide à rembourser vos dettes et à réduire votre stress. Il s'agit peut-être d'un remaniement physique de votre espace ou d'un engagement envers votre santé mentale, votre méditation, votre forme physique et votre pratique du yoga qui vous apporte tant de confort. Cela peut être aussi important que de quitter votre travail, de quitter votre maison et de prendre plus de temps pour vous reposer et aller errer un peu, OU la décision d' arrêter d'errer et de vous engager dans un travail et une voie que vous souhaitez, une fois que vous avez pris l'engagement, Concentrez-vous : les choses vont commencer à s'ouvrir et la magie commencera vraiment à opérer !

Dans mon exemple, j'ai quitté la ville, j'ai abandonné mon travail, mon ancienne vie et j'ai supplié mes parents de retourner chez moi dans ma Chrysalis... ce qui était si difficile à faire et d'abandonner mon ego, mon esprit et ma vie indépendants, mais je savais qu'il était temps pour un changement radical. Se reposer, re-couper, réévaluer, revoir, peindre, me cacher, me retrouver et travailler sur chaque élément de qui je suis, les parties les plus sombres aussi - ce n'était pas un travail rapide !

Me retrouver grâce à une reconnexion profonde avec l'essence, la chenille de qui j'étais. Tout d'abord, commencer à renouer avec la nature à travers de longues marches de pleine conscience chaque matin, méditer longuement pendant une énergie reposante, prendre du poids et ralentir ma pratique du yoga. J'ai redécouvert le sens de qui j'étais, au-delà du corps physique auquel je ne ressentais plus d'attachement, ce n'était pas le mien. Finalement, en travaillant avec ma pratique du yoga et de la méditation toujours là pour me soutenir, j'ai trouvé mon esprit, mon amour pour le design n'était pas inconstant ou simplement matériel, j'aime créer, bouger, la créativité, faire de belles choses qui rendent les gens heureux, de beaux moments et chanter la chanson de l'artiste ! Je suis un artiste!

Comme tant d’artistes, cette citation est profondément liée à ce que nous faisons. À chaque petit pas que je faisais sur un nouveau chemin, je réfléchissais en me demandant : est-ce que ce que je fais me fait du bien ? puis… « Quelle est la prochaine étape pour moi ? ». Je suis légèrement consterné d'avoir bouclé la boucle et de toujours m'efforcer d'équilibrer travail et vie privée, mais mon énergie est revenue (finalement), de retour dans la salle de sport, le studio à domicile, le studio de yoga, j'étais vraiment excité, le chemin a commencé à se dégager et des moments magiques commenceraient à se produire.

Quoi qu'il en soit, j'espère qu'après avoir suivi ce processus, vous serez en mesure de construire des structures qui soutiennent ce qui vous convient. Si votre soutien n'est pas à la maison, la communauté du yoga vous soutient énormément, à la fois en ligne et dans votre studio local. et aidez-nous à faire entendre votre voix dans le monde avec force, intégrité et joie.

VOLEZ LIBRE !

Après avoir subi une métamorphose et s'être reformé dans son nouveau moi, il prend une grande respiration profonde et libère une poussée d'énergie, de dynamisme, il éclate à travers sa coque protectrice et ouvre ses ailes à la vue de tous. Ainsi, lorsque vous avez terminé le travail et qu'il est temps pour vous de vous libérer de votre chrysalide, vous pouvez faire exactement la même chose : prendre une grande respiration et vous préparer à déployer vos ailes.

Votre pratique du yoga peut également vous aider à traverser tous ces moments et changements dans la façon dont votre corps se sent. Utilisez votre pratique pour tout réfléchir, le temps passé sur votre tapis vous permet de voyager à l'intérieur ou vers l'Autre et de réfléchir à ce que vous apprenez à chaque étape du chemin.

Tenez un journal à côté de votre tapis pour écrire quelques notes.

Namasté x

Des questions qui peuvent vous aider à trouver votre propre objectif…

-Comment voulez-vous qu'on se souvienne de vous lorsque vous décèderez ? Quelles mesures pouvez-vous prendre aujourd’hui pour devenir cette personne ?

-Quels messages souhaitez-vous transmettre à vos enfants (ou enfants du monde) ?

-Quelle différence les autres diront que vous avez fait dans ce monde ?

-Que veux-tu accomplir dans cette vie ?

-Comment voulez-vous vous sentir au cours de votre journée ?

-Quand vous êtes le meilleur de vous-même, qui pourriez-vous être ?

-Comment pouvez-vous servir les autres ? Avec autant de personnes sur la planète, que pouvez-vous faire pour servir les autres ?

*Soyez gentil et reconnaissant envers vous-même tout au long du chemin.