NOS 5 MEILLEURS CONSEILS POUR VOUS RECONNECTER À VOUS-MÊME ET VOUS AIMER COMME VOUS L'ÊTES ACTUELLEMENT !

Suite à ce que nous venons tous de vivre (l'année dernière était nulle, vraiment nulle), c'était plutôt lent et d'une manière ou d'une autre, ça a aussi disparu très vite en même temps ?! La déception d'annuler des amis en fin d'année, mais on peut quand même se sentir revigorés et attendre le printemps avec impatience ! Cette année sera meilleure, je le sens, c'est aussi un très bon chiffre 2022… avec le chiffre deux étant associé à des puissances supérieures, ça doit être une année chanceuse pour nous tous et marquer le début de la guérison.

Après m'être assis en méditation au début de l'année, pour réfléchir à ce que j'aimerais célébrer et travailler, me rapprocher des objectifs et des intentions… et un mot résonne vraiment et c'est AMOUR .

Pour ceux qui sont en deuil, aimez , pour ceux qui se sentent coincés à la fois dans et hors des relations, aimez , pour notre pratique et la liberté de mouvement de notre corps, aimez . C'est le moment idéal pour examiner notre santé mentale - nos pratiques et nos rituels quotidiens pour l'amour sous toutes ses formes. Tout cela semble si « hippie » quand je relis cela, un amour, mais cette année - embrassons notre amour-propre , plus nous remplissons notre tasse, plus nous déborderons sur le monde et nous rassemblerons tous dans l'amour . L’amour peut nous faire avancer et permettre à une nouvelle énergie de circuler.

Mais comment tomber amoureux de soi ? Après des années passées à s'attarder sur des croyances négatives, à vous rabaisser ou à laisser les autres vous rabaisser, il peut sembler très difficile de s'aimer soi-même.

Pour commencer l'année, j'ai relu Louise Hay, ses mots auraient pu être écrits aujourd'hui, non seulement chaque pensée est très pertinente, mais en écrivant depuis le milieu des années 1980 et pendant la crise du sida, elle a aidé tant de personnes à se connecter à eux-mêmes, tomber amoureux et guérir après l'adversité et je pense que c'est vraiment pertinent maintenant.

« Lorsque vous pardonnez et lâchez prise, non seulement un poids énorme s'enlève de vos épaules, mais la porte de votre propre amour-propre s'ouvre »

Lorsque nous parlons d'amour-propre, il ne s'agit pas d'être narcissique ou de se vanter de son ego - c'est le simple fait de tomber profondément amoureux de qui on est - de remplir sa tasse pour qu'elle déborde sur les autres, d'apprendre à se connaître. votre corps émotionnel, au-delà du physique, tombant amoureux de vous-même pour vous soutenir à travers les obstacles de la vie, le processus de vieillissement, le stress, la maladie, pour vous connecter avec votre Soi (être) et faire confiance à quelque chose de plus grand que le matériel ou votre situation actuelle. Vous ne vous quitterez jamais, vous serez toujours à vos côtés et une fois que vous aurez appris à vous aimer et à vous pardonner, cela restera avec vous pour le reste de votre vie.

Il y a tellement de facteurs qui s'accumulent au cours de la vie d'une personne qui peuvent vous conduire sur la voie du dégoût de soi, vous en vouloir à cause d'échecs ou d'échecs perçus, ne pas vous intégrer dans l'idée de société de « tendance » ou de « beau », un millier de personnes. pourrait vous dire à quel point vous êtes adorable, alors une personne détectera un défaut et vous pourrez réfléchir à ce commentaire pendant une décennie ! Comme le fonctionnement de l'esprit est étrange - la critique intérieure, la voix intérieure négative, je ne sais pas vraiment quand la mienne a commencé car je ne me souviens pas vraiment d'avoir entendu la critique intérieure quand j'étais enfant, mais elle était certainement forte au moment où j'ai frappé mon milieu de la trentaine ! Lorsque vous êtes dans ce gouffre de dépression, ou que vous traversez de grands changements ou des moments difficiles, comme cette pandémie l'a ressenti pour beaucoup, l'étape la plus importante que nous pouvons faire dès maintenant est de creuser profondément, de rassembler des forces, de sortir du gouffre du désespoir et changez votre état d’esprit pour faire face à un avenir meilleur.

Il existe de nombreuses techniques pour vous aider à vous aimer et à apprendre à vraiment aimer qui vous êtes : les relations peuvent ne pas durer, l'apparence changera, votre corps changera et nous devons, en tant que race humaine, apprendre à ralentir et à être plus gentils. S'aimer soi-même est un voyage et une aventure, un voyage dans lequel j'ai personnellement été aux deux extrémités du dégoût de soi et essayer de s'en sortir est un voyage très difficile - à chaque étape - voici donc quelques conseils pour ceux qui se sentent un peu perdu ou peut-être en deuil de celui que vous aviez l'impression d'être autrefois.

1. ARRÊTEZ TOUTE AUTOCRITIQUE

C'est la première étape, après avoir écouté le podcast de Melissa Ambrosini sur mes promenades quotidiennes dans la nature, j'ai commencé à littéralement faire taire cette voix critique intérieure ! La critique ne fonctionne pas et ne rend aucune faveur ou avantage à personne. Peut-être avez-vous grandi dans une maison de perfectionnisme, ou vous attendiez-vous à être parfait la plupart du temps ?… Je suis désolé, mais qui est parfait ? Personne, nous devons accepter cela davantage. Nous devons commencer à accepter et même tomber amoureux de nos différences. Avant, je me reprochais d'être dyslexique - de ne pas être capable de suivre la comptabilité, de ne pas savoir lire comme mes pairs, mais maintenant j'ai changé de façon de penser, c'est mon super pouvoir, mon cerveau fonctionne et voit les choses différemment. et c'est un cadeau !

Dans ma maison, un foyer très aimant et sûr, ma mère se rabaisse et se démonte tout le temps ! Utilisant constamment un langage négatif à propos de son corps et de son image de soi, même si je lui ai souvent dit "tu es belle", elle prononçait quelque chose de négatif par la suite - c'est ancré en elle et je l'aime tellement mais cela m'affectait vraiment, mon estime de moi et mon amour de moi-même - surtout quand je suis rentré chez moi en tant qu'adulte (bonjour boomerang). J'ai remarqué que ce même langage venait dans ma tête, me battant intérieurement jusqu'à ce que je devienne noir et bleu et que je perde l'estime de moi et la confiance en moi. Les choses ont tellement mal tourné, parallèlement à un courant de rejet et le fait de travailler dans un secteur hautement compétitif ne m'a pas laissé dans une bonne position. J'ai dû faire le travail intérieur...

En fin de compte, en plus de me connecter à un flux d'amour illimité à travers la méditation quotidienne, j'ai dû parler avec maman et lui demander de ne pas utiliser de langage négatif envers elle-même en ma présence. L'étrange commentaire s'échappe encore - mais je lui rappelle simplement et je passe à autre chose. Peut-être pourriez-vous avoir les mêmes conversations avec vos proches ? Lorsque vous entendez cette voix intérieure dire quelque chose de négatif, dites-lui de s'en aller, littéralement, vous pouvez également prendre une minute de respiration – pour changer votre énergie – vous débarrasser de la négativité ou des critiques. Choisissez la prochaine pensée aimante.

"La critique est un autre obstacle à la vie de vos rêves et à la liberté de l'esprit qui nous lie, elle nous maintient petits. Souvent, nous ne voulons pas accepter certaines parties de qui nous sommes, nous abusons de l'alcool, de la drogue, de la suralimentation, de la cigarette ou autre. Ce sont des façons de nous reprocher de ne pas être parfaits – mais parfait pour qui ? Quelles premières demandes et attentes essayons-nous encore de répondre ? » - Le pouvoir intérieur, 1991, Louise Hay, Hay House.

Soyez prêt à essayer de lâcher prise et d’être simplement. Essayez d’être prêt à vous accepter et à vous aimer tel que vous êtes en ce moment. C'est difficile, cela demande du temps, des efforts et de la pratique, mais bientôt vous ressentirez un changement intérieur. Jusqu’à ce que vous effectuiez ce changement intérieur – tous vos autres efforts de manifestation peuvent être vains, vous devez supprimer ce premier blocage.

2. ARRÊTEZ DE VOUS FAIRE PEUR

Beaucoup d’entre nous prennent un petit problème et se condamnent à croire qu’il s’agit d’un désastre total, s’attardant sur le problème et créant ce grand monstre dans nos esprits. Les pensées effrayantes rendent tout simplement déprimant, s'attendre au pire de la vie n'est pas une façon amusante de vivre, pas étonnant que vous ne puissiez pas dormir quand vous ressentez une telle peur et une telle douleur, très souvent c'est votre propre initiative, dans votre esprit.

Vous pourriez faire cela dans des situations de travail, créant des pensées paralysantes selon lesquelles vous détestez votre travail ou que les gens là-bas ne vous soutiennent pas - ils s'en moquent - vous avez la peur du travail du lundi, face à votre patron, ce sont principalement des affirmations négatives qui jouent un rôle. Ton esprit. C'est la même chose dans les relations, quelqu'un n'appelle pas ou ne décide pas que vous êtes aimable immédiatement et vous jouez dans votre esprit que vous êtes totalement inutile, peu aimable et que vous n'aurez plus jamais d'autre relation. Vous vous sentez seul et vos amis sont occupés à vivre leur vie pour vous tendre la main, vous vous intimidez en disant qu'ils vous détestent, vous trouvent ennuyeux, que personne ne se soucie de vous ou ne vous aime. VOUS DEVEZ SORTIR DE VOTRE TÊTE – ARRÊTEZ DE VOUS FAIRE PEUR ET CHANGEZ VOS AFFIRMATIONS.

Rien de ce qui précède n'est vrai, lorsque vous sentez la situation négative jouer dans votre esprit, secouez la tête et changez de position, plus vous écoutez ces pensées, plus vous vous sentirez mal, c'est une pente facile et glissante vers la dépression. Pour vous attarder sur ces pensées, vous devez creuser profondément et modifier vos pensées et vos vibrations.

Choisissez de penser à quelque chose de positif, une image préférée de quelque chose que vous aimez est un excellent moyen de « choisir à nouveau » avec la prochaine pensée amoureuse, chaque fois que vous sentez un dialogue négatif se dérouler dans votre tête, dites simplement : « Non, je ne suis pas cette pensée, je choisis de penser aux beaux papillons blancs, à la façon dont j'aime les regarder danser ou à votre animal de compagnie qui vous donne tant d'amour, à l'incroyable lune ou à la puissance du coucher du soleil - tout ce qui vous apporte de la joie dans votre cœur et recommencez et encore une fois… chaque fois que vous sentez le monstre effrayant se préparer dans votre esprit… contrôlez vos pensées et changez-les ! Brisez l’habitude de toute affirmation négative, elles seront très contre-productives, elles ne vous servent pas à vous y habiter, à vous connecter à vous-même et à être doux et patient. Il faut du temps pour changer une habitude, être patient et aimant envers ses pensées, c'est normal de faire des erreurs en cours de route, vous avez toute une vie pour maîtriser votre esprit. Les choses ne changent pas en un instant, mais avec le travail de base consistant à changer vos pensées et votre langage, vous planterez les graines de l’amour-propre.

3. MÉDITER AU QUOTIDIEN

La relaxation est essentielle pour puiser dans la sagesse intérieure et se connecter à votre moi supérieur et la méditation est un excellent moyen de vous connecter à ce pouvoir. En ayant des pratiques de méditation avec lesquelles vous vous connectez quotidiennement, cela renforce votre être profond, votre connaissance de vous-même et votre amour-propre. Quand j'écris ceci, je ressens une chaleur dans mon chakra sacré, qui, à moins que j'aie très faim ha ha, montre que ma connexion avec le corps émotionnel se fait par la méditation et l'ancrage quotidien dans cette énergie et m'a aidé à faire circuler mon énergie, à me connecter. avec ma créativité, mon expression personnelle, mon amour-propre complètement et ne pas rester trop coincé dans un domaine… mon sacré peut facilement être bloqué si je ne me connecte pas de cette manière. Quand j'ai commencé la méditation, j'ai vraiment aimé me connecter presque à ce qui ressemblerait à un autre monde, voler haut, mais ce n'est pas génial de trop se concentrer sur un chakra en particulier, j'aurais besoin de m'ancrer dans ma pratique du yoga ou dans la méditation du soir en le gardant. concentré dans le corps et court.

Si votre chakra sacré est hyperactif, vous pourriez vous sentir consumé par vos émotions, comme si vous vous y noyiez, montrant une affection obsessionnelle qui ne vous est pas rendue. Il est important d'équilibrer votre énergie et un excellent moyen d'y parvenir est de méditer. tous les jours. Il n'est pas nécessaire que ce soit de longues méditations tous les jours - vous n'avez pas besoin de partir en voyage ou de vous sentir immensément connecté… certains jours sont consacrés à vider votre esprit et à vous connecter à l'amour avec une affirmation de 5 minutes. «Je me fais confiance, je me connais et je m'aime.» ou simplement « Om » est un excellent moyen de vider l'esprit de ses pensées. La visualisation est également un excellent moyen de se connecter à l’amour de soi ! Il existe de nombreuses techniques pour cela, avec la visualisation, vous pouvez créer une image claire et positive qui améliore votre affirmation, assurez-vous simplement de vous connecter à votre visualisation et qu'elle reflète qui vous êtes au fond, envoyez vos visualisations de guérison à travers le monde. Visualisez le bien-être de votre communauté, de vos amis et de votre famille, envoyez-leur vos hautes vibrations.

4. Félicitez-vous

Nous devons commencer à nous reconstruire, après toutes ces années de dur labeur ! Réfléchissez, pardonnez les pensées du passé et félicitez vos réalisations, nous sommes particulièrement mauvais dans ce domaine en tant que Britanniques, mauvais pour accepter les compliments et encore pire pour vous donner des expressions positives.

Commencez par reconnaître votre esprit intérieur et votre pouvoir, nous venons tous de la même source, un pouvoir infini et il y a certainement quelque chose de merveilleux là-dedans. Dites-vous que vous êtes merveilleux, que vous êtes fait de poussière d'étoiles, la même poussière d'étoiles qui a créé le soleil et la lune est en vous, c'est incroyable, vous êtes merveilleux. Plus vous le dites, chaque jour, plus vous commencerez à vous connecter à ce côté de vous et l’amour-propre avec une intelligence infinie est là pour vous.

Louez aussi les petites choses, quand j'ai débuté dans le design, j'étais appelé pour faire des présentations aux clients et aux équipes, la première fois j'oubliais quelques choses ou faisais des erreurs, mais moi (ni mon patron d'ailleurs) ne me concentrais pas là-dessus, nous nous sommes concentrés sur la façon dont je m'exprimais, sur la façon dont je me sentais connecté avec les équipes et sur le flot de bonnes idées, en connexion avec mon instinct. Donc la fois suivante, je n'ai pas eu peur d'entrer ni de me dépasser, j'avais hâte d'y être, de m'améliorer par rapport à la dernière fois et de pouvoir travailler.

Croyez que vous méritez que vous ayez fait le bien ou non, et c'est dans le sens de l'amour-propre… vous êtes ici pour une raison, et ce n'est pas pour acheter une nouvelle voiture toutes les quelques années. Accomplissez-vous avec des pratiques d’amour-propre, soyez prêt à pardonner, soyez prêt à être ouvert, à méditer et à vous féliciter.

5. PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS

Aimez votre corps et traitez-le. Considérez-le comme votre maison, en la gardant bien rangée et propre. Votre estime de soi est souvent liée à votre corps et à la façon dont vous vous traitez les uns les autres. Soyez gentil, nourrissez-le bien, gardez-le hydraté et reposé. L'abus de drogues et d'alcool sont deux des méthodes d'évasion les plus populaires. La plupart des gens ont simplement besoin de trouver un meilleur moyen de satisfaire leurs besoins ou de laisser leurs sentiments s'exprimer. Vous échappez peut-être aux sentiments de l'enfance de ne pas être assez bien ou à la culpabilité pour quelque chose ou autre. Pardonnez le sentiment, pardonnez la pensée, passez à une visualisation plus positive. C'est sûr d'avoir des sentiments, ils passent, ils ne restent pas.

Trouver un exercice que vous aimez et qui est amusant pour vous - est également très important, j'aime le yoga et la danse, mais aussi une bonne séance d'entraînement classique à la salle de sport, il s'agit simplement de vous pousser vers la porte (un copain d'entraînement/yoga est tellement génial pour ce). Combiner cela avec des affirmations est un moyen de reprogrammer les concepts négatifs que vous pouvez avoir à propos de votre corps - je travaille toujours sur celui-ci, mais je me dis souvent « offrons mon corps aujourd'hui » lorsque j'ai besoin d'un bon coup de pouce pour sortir. Le corps de chacun est différent et a besoin de choses différentes, pardonnez votre envie ou vos pensées sur votre corps, aimez-le et bougez-le. Ne vous en faites pas non plus si vous avez trop bu ou mangé un cookie, pardonnez - passez à la prochaine pensée positive !

Les thérapies holistiques sont vraiment agréables à pratiquer pour votre amour de soi, l'Ayurvédique et l'Aromathérapie sont des médecines naturelles pour les soins personnels - de l'auto-massage aux huiles corporelles aux parfums de relaxation avec le yoga. La technologie des couleurs et des ondes sonores est une thérapie éprouvée : parlez à un professeur, connectez-vous à votre chakra en utilisant la couleur et la visualisation. Ce ne sont là que quelques-unes des idées dont nous disposons pour prendre soin de notre corps et le nourrir avec des aliments entiers et de l’eau nourrissants et beaux.

ENFIN... COMMENCEZ MAINTENANT !

Aimez-vous maintenant - c'est un travail intérieur de tomber amoureux de votre être profond, vous n'avez besoin de rien ni d'être autre chose que ce que vous êtes et où vous êtes en ce moment. Soyez satisfait, soyez patient, la seule chose que nous portons vraiment avec nous tout au long de notre vie est notre capacité à aimer.