Parfois, en classe, vous retrouvez-vous à ne pas connaître les mots des chants ? Ou votre professeur choisit un beau sanscrit, dont vous aimeriez simplement savoir ce que signifient les mots !? On est tous passé par là…

La plupart des mantras sacrés chantés dans les studios de yoga aujourd'hui sont vieux de plusieurs milliers d'années, remontent à l'époque védique et ont été créés par des sages et des praticiens des premiers temps de l'hindouisme et du bouddhisme. Les mantras sanskrits seraient particulièrement sacrés en raison des sons et des syllabes qui composent cette langue ancienne. Un mantra est un « véhicule verbal » sur le chemin de l’illumination. Dans la tradition spirituelle, il existe deux grandes catégories de mantras : les mantras dits longs (Dharani) et les mantras courts ou sons-graines . En termes ésotériques, seuls ceux de la deuxième catégorie sont de véritables mantras. Cette deuxième catégorie, de sons ou de symboles, est d'une grande importance dans les techniques de méditation et la guérison des chakras ou la connexion avec les mantras sont un outil formidable.

Lorsque j'ai rejoint pour la première fois le temple bouddhiste Shinnyo-en à Hong Kong, au début de mon voyage, je trouvais les mots si différents et si éloignés de ma langue maternelle anglaise que je bougonnais avec les chants, soit en connaissant leur sens, mais en réalité. je ne comprends pas comment dire les mots ou je ne comprends vraiment pas non plus ! Après avoir passé du temps à apprendre chaque chant et à comprendre très profondément à quoi ils étaient destinés et ce qu'ils signifiaient, lentement avec mon chapelet, c'est devenu une joie de les pratiquer et de les utiliser ! Cultiver une présence sonore peut être libérateur d’une certaine manière, car vous expérimentez la nature numineuse du son. On dit que chaque chakra a une vibration énergétique particulière et certains mantras peuvent harmoniser cette énergie, je crois que c'est vrai.

Voici donc votre chance d'apprendre les mots de certains mantras classiques du sanskrit et du Gurmukhi que vous rencontrerez probablement encore et encore dans le yoga, la méditation et au-delà ! Gurmukhi, une écriture sacrée utilisée dans le Kundalini Yoga , est plus simple que le sanskrit mais peut aussi ressembler à une bouchée, au début. La bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de mémoriser un mantra de la longueur d’un sonnet pour obtenir des résultats positifs. Même les mantras à un seul mot, comme Om , peuvent être très puissants.

Bien que réciter un mantra avant ou après avoir marché sur le tapis puisse améliorer votre pratique, vous n'avez pas besoin d'être en mode yoga pour chanter. Le principe de base de la récitation du mantra est le suivant : utiliser le son pour éliminer le désordre mental, faciliter la pratique de la méditation et créer un état de conscience plus profond. Les mantras sont un outil de yoga que vous pouvez utiliser pour calmer votre esprit n'importe où et à tout moment… avant un examen qui vous angoisse, avant une grande présentation stressante ou avant de vous mettre en colère face à une situation.

Choisissez un mot, une phrase ou une invocation et chantez-le d'une manière qui vous convient : fort, doucement ou même intérieurement. Pour en tirer le meilleur parti, des mantras plus courts doivent être chantés 108 fois (les perles de mala peuvent vous aider) et les mantras plus longs peuvent être répétés jusqu'à trois fois. Concentrez votre attention sur le son. Nous vous recommandons de les apprendre avec un professeur, mais si cela n'est pas possible, YouTube compte de nombreux praticiens inspirants pour vous aider à maîtriser les sons.

Alors commençons par là – au plus simple – le plus divin…

1. Om prononcé : 'AU-M'

On dit que c'est le premier son entendu lors de la création de l'univers. Lorsque chaque syllabe est prononcée complètement, vous devriez sentir l’énergie du son s’élever de votre plancher pelvien jusqu’au sommet de votre tête. On dit que le son bourdonnant de l’Om débloque le chakra de la gorge, ce qui peut conduire à une communication plus harmonieuse avec les autres. OM est le Son Primordial de l'Univers. C'est le son qui se répercute dans tout le cosmos et dans chaque cellule de notre corps, il est utilisé dans la méditation, la pratique spirituelle et toutes les pratiques de yoga.

Om est le son de l'infini et de l'immortalité. Il contient la sagesse suprême. Nous pouvons l’utiliser facilement et devrions ajouter un élément supplémentaire à votre pratique. Ne serait-ce qu'un petit, cela vous amène plus loin dans l'alignement du corps et de l'âme et constitue un excellent point de départ pour commencer votre utilisation des mantras.

1. Om prononcé : 'AU-M'

2. Lokah Samastah Sukinoh Bhavantu

Un mantra qui sonne magnifiquement. Ce chant hindou et bouddhiste, issu des Vedas, a été le plus souvent traduit par :

«QUE TOUS LES ÊTRES PARTOUT SONT HEUREUX ET LIBRE, ET PUISSENT LES PENSÉES, LES PAROLES ET LES ACTIONS DE MA PROPRE VIE CONTRIBUER D'UNE QUELCONQUE MANIÈRE À CE BONHEUR ET À CETTE LIBERTÉ POUR TOUS.»

C’est un mantra essentiel dans le monde d’aujourd’hui et de notre époque. Alors que le yogi moderne navigue dans le monde du « soi », de l’obsession de soi, de l’égoïsme et de l’avidité extrême démontrés d’une manière ou d’une autre. Vous pouvez vous élever, vous élever, vous élever au-dessus, cultiver une communauté de votre propre création et pendant que nous chantons pour notre propre transformation personnelle, non pas parce que nous désirons personnellement l'illumination, mais plutôt pour que nous puissions contribuer à la transformation globale qui soulagera la souffrance et annoncer l’égalité. Une grande partie du message du Dalaï Lama s’inscrit dans ce cadre. C'est tellement beau de chanter avec un véritable amour et une réelle compréhension. Je suis en train de relire A New Earth d'Ekhart Toile et une grande partie de ses premiers mots reflètent très bien ce message.

3. Ong Namu Guru Dev Namo

- L'Adi Mantra -

"Je m'incline devant la conscience créatrice divine,
Je m'incline devant l'enseignant divin (gourou) intérieur.

L'Adi Mantra est chanté (mentalement ou à voix haute) au moins 3 fois au début de chaque pratique du Kundalini Yoga et à chaque fois en une seule respiration. Ce mantra nous relie à la chaîne dorée des enseignants ; tous ceux qui nous ont précédés et qui ont conservé ces enseignements et, à mesure que nous chantons, nous devenons une autre chaîne pour maintenir ces traditions et ces enseignements vivants. Pour nous rapprocher de notre âme et reconnaître que nous ne sommes que des morceaux de l’univers qui se promènent sous forme humaine. En chantant ces mantras, nous nous honorons, nous honorons nos ancêtres et la conscience divine, nous nous connectons à notre moi supérieur. C'est un mantra magnifiquement apaisant à utiliser avant la méditation et la pratique pour ouvrir votre esprit. Il a également été constaté que le chant entraîne un équilibre parfait entre les hémisphères droit et gauche du cerveau. C’est un mantra de guérison d’ouverture pour s’harmoniser. Il vous protège et vous connecte avec votre propre gourou intérieur.

4. Sat Nam Sri Wahe Guru

SAT NAM - LA VÉRITÉ EST MON NOM

WAHE GURU – L'EXTASE DE L'ÉVEIL AVEC CELUI QUI NOUS MÈNE DES TÉNÈBRES À LA LUMIÈRE.

«Je suis en extase quand j'habite dans une sagesse indescriptible (quand j'habite en Dieu, quand j'habite dans la conscience universelle)» Un mantra si stimulant mais simple et facile à apprendre. Ce que ce mantra exprime, c'est l'extase qui est l'éveil – c'est-à-dire la conscience – le mouvement de l'ignorance à la compréhension. Notre don, notre droit de naissance est d’éveiller la conscience, quel don c’est. Ce mantra peut vraiment aider à s’accorder sur ce chemin, à se connecter à la source et à ressentir l’extase de l’âme en le faisant.

Sat Nam peut être un moyen de trouver votre intuition et les deux parties peuvent être chantées indépendamment. Sat peut être 8 fois plus long que Nam , voire plus long pour ressentir le rayonnement dans votre corps. Il s’agit d’un mantra de graine (Bij), et dans cette graine est contenue toute la connaissance de l’arbre pleinement développé. La graine est l’identité de la vérité incarnée sous une forme dense : la vérité de votre âme. Chanter ce mantra équilibre les cinq éléments (tattvas), éveille l'âme et présente votre destin. Essayez cela à la maison avec votre pratique ou votre méditation et vous pourrez parler à votre professeur de Kundalini de votre expérience et de vos conseils. Il est normalement chanté de manière longue avec les mains en position de prière au centre du cœur après avoir pris une profonde inspiration à la fin d'un cours de Kundalini Yoga. La vérité est notre identité. Nous faisons vibrer notre existence.

5. Sa Ta Na Ma | Ra Ma Da Sa | Sa Dis So Accroché

Le mantra de guérison ultime.

SA TA NA MA : LES CINQ SONS PRIMAUX REPRÉSENTANT LE CYCLE COMPLET DE LA VIE
RA : SOLEIL
MA : LUNE
DA : TERRE
SA : INFINI IMPERSONNEL
SA DIT : TOTALITÉ DE L'INFINI
SO : SENS PERSONNEL DE FUSION ET D'INFINI
HUNG : INFINITY VIBRANT ET RÉEL (SO HUNG : JE SUIS TOI)

Cette combinaison de sons de graines en fait un mantra utilisé dans de nombreuses méditations de Kundalini Yoga. Ce mantra augmentera les vibrations positives et curatives autour du lieu. Pour un puissant effet curatif, il fait appel à l’énergie du Divin, du Soleil, de la Lune et de la Terre. Dans le Kundalini Yoga, c’est l’outil de guérison ultime pour soi et pour les autres. Ses vibrations éliminent également tous les karmas négatifs et élèvent la conscience et on peut atteindre le bonheur absolu. Utilisé comme méditation réparatrice pour envoyer de l’énergie de guérison à nous-mêmes et aux autres. En Kundalini Yoga, la pose de cette méditation est aussi importante que le son. Asseyez-vous confortablement avec les coudes pliés et fermement rentrés le long de la cage thoracique, les avant-bras étendus perpendiculairement avec les paumes tournées vers le haut.

Les mantras ne sont pas, comme on le croit parfois, des formules magiques dont la force permet de défier les lois naturelles et lorsqu'ils sont prononcés à haute voix, ils peuvent toujours créer des miracles. Ce sont des formules sacrées – directement ou indirectement liées au contrôle du Prana , agissant ainsi comme un facteur stimulant de la force latente de l'être humain. L'être humain – le miroir de l'Univers.

Nous n’obtiendrons aucun effet significatif en utilisant une répétition mécanique de mantras, sans y être initié ni en connaître la signification. La signification d'un mantra ne réside pas dans le sens grammatical, dans son contenu verbal, mais dans sa relation avec le monde spirituel, dans lequel tous les aspects émotionnels, spirituels et culturels jouent un rôle.

L'effet d'un mantra sanskrit est plus puissant qu'une simple évocation d'une image ou d'un symbole réel, l'utilisation systématique des mantras nous aide à devenir un reflet parfait de l'harmonie de l'Univers. Les mantras nous offrent la possibilité d’atteindre l’harmonie entre le monde intérieur et le monde extérieur, l’harmonie entre le corps et l’esprit. J'espère donc que ces mantras vous donneront un aperçu et que vous pourrez essayer de les utiliser pour vous guider, j'ai tellement aimé écrire à leur sujet, je pourrais en faire d'autres ! Et n'oubliez pas de respirer pleinement et naturellement, de cultiver un peu de pleine conscience, de profiter du voyage et de sourire.